Hvordan lære din sønn til å håndtere sine følelser
Barn er ikke født med effektive mestringsferdigheter - disse må erverves. Hvis du ønsker din sønn å lære å takle sine følelser og uttrykke sine følelser, må du være en aktiv deltaker i disse leksjonene. Ta deg tid til å lære ham disse ferdighetene nå kan bidra til å bygge en sterk følelsesmessig fundament.
Bruksanvisning
1 Vær en følelser forbilde. Demonstrere hvordan å uttrykke dine følelser på en sunn måte og utnytte effektive problemløsning ferdigheter. For eksempel, når du blir frustrert, vise din sønn hvordan du roe ned og arbeide gjennom problemet. Dine handlinger vil lære ham mer enn bare ord.
2 Lær sønn konstruktive måter å håndtere sine følelser. La ham løpe ut damp utendørs. Vis ham hvordan du gjør dype pusteøvelser eller visualiseringer. Gi ham litt papir og markører for en kunstnerisk utløp. Tillate ham å skrike inn i hans pute hvis det gjør ham føle seg bedre.
3 Ta deg tid hver dag til å tilbringe udelte oppmerksomhet med barnet ditt. Gutter har en tendens til å være "handling pratmakere," påpeker Harvard psykolog Dr. William Pollack, forfatter av "ekte guttestemmer." Få en sønn engasjert i en aktivitet hvis du ønsker å snakke med ham. Prøv å spille med actionfigurer, bygge med klosser eller kaste en baseball og se hvor samtalen går derfra.
4 Snakk åpent og ærlig med din sønn. Del dine egne erfaringer og følelser. Gi et trygt miljø for ham å åpne opp og snakke om hvordan han føler seg. Aldri erte eller skam din sønns følelser. Husk at alle følelser er tillatt - bare hans handlinger bør reguleres og kontrolleres.
5 La din sønn vet at "ekte" gutter og menn gråter, anbefaler Dr. Pollack. Ikke bruk negative fraser som "store gutter gråter ikke." Dette er mot sin hensikt å få ham til å uttrykke sine følelser - i stedet, det lærer ham å maskere, skjule eller begrave dem.
Hint
- Husk å rose barnet ditt når han åpner opp - dette kan være en vanskelig for ham. State spesifikt hva du lagt merke til og koble den ros med et smil, klem, high five eller klapp på ryggen.