Hvordan lage Guilt Go Away

Skyldfølelse er en følelse en person føler når han dømmer og klandrer seg selv for noe. Men noen ganger kan en person skylde seg selv for ting utenfor hans kontroll og erfaring unødvendig skyldfølelse. Du kan bruke livet ditt bærer byrden av skyld, men du er ikke hjelpe noen. Du trenger å komme over din skyld, så du kan være fri og leve livet ditt.

Bruksanvisning

1 Pinpoint de skyldige følelser. Skriv ned de tingene som forårsaker din skyld, som ikke har nok tid med barna, for eksempel. Vær ærlig med deg selv. Lag en liste over alt som forårsaker din skyld, både store og små.

2 Ta ansvar og gjøre det godt igjen. Se på listen din, og bestemme seg for en handlingsplan for de tingene i din kontroll. Kanskje din skyld er over lyve til noen. I dette tilfellet, må du la den andre personen vet at du er lei. For å gå videre, må du ta ansvar for dine handlinger og dermed frigjøre følelsesmessige bagasjen av skyld veiing deg ned.

3 Bli kvitt skyldfølelsen som du ikke har kontroll. Se på listen igjen. Spør deg selv om skyld er rasjonelt eller ikke. For eksempel, hvis du er en arbeidende mor, kan du føle deg skyldig. Imidlertid kan din familie trenger din inntekt. Du må innse at du gjør det beste du kan. Du må la det skyld gå. Du er ikke hjelpe andre ved å bære rundt alt som skyld.

4 Søke støtte. Du kan være i stand til å kvitte seg med visse skyldig følelser. Kanskje du føler deg skyldig fordi du har overlevd en ulykke eller sykdom. Du kan ikke bruke livet ditt fokuserer for mye på dette. Det kan hjelpe å snakke med noen som kan forholde seg og hjelpe deg i å arbeide gjennom dette. Finn en støttegruppe i ditt område. Tenk profesjonell hjelp hvis du har dyp skyldfølelse som ikke vil forlate deg. En rådgiver kan hjelpe deg å overvinne disse følelsene.