Hvordan lage nap tid enklere for småbarn

Spør en pjokk hvis han ønsker å ta en lur og svaret vil nesten alltid være et ettertrykkelig og rungende "Nei!" Undersøkelser viser at barn mellom 2 og 5 kan dra nytte av en daglig lur på én til to timer i lengde . Foreldre må hjelpe sine småbarn bosette inn i rutinen med en daglig lur. Selv som barn vokser deres behov for søvn i løpet av dagen, kan foreldre fortsatt hjelpe dem nyte en langsom, rolig del av dagen, noe som vil hjelpe dem å få den energien de trenger for ettermiddagen og kvelden.

Bruksanvisning

1 Tenk gjennom din plan for dagen. Lag en kolonne på et ark som viser tiden i timer, og starter med timen barnet våkner og den gang han går til sengs. Fyll ut måltider og minst 30 minutter med aktiv spilletid i løpet av dagen. Planlegg i en tid for en daglig lur.

2 Velg en tid, kanskje i tidlig ettermiddag når du merker barnet ditt har en tendens til å få grinete, masete eller søvnig. Vurdere å gjøre lur tid oppfølging lunsj hver dag. Deltagelse i 1 1/2 timer for en middag lur.

3 Forbered barnet ditt for hans nap tid, spesielt hvis han ikke har hatt en konsekvent lur tid for en liten stund. Vis ham planen, og fortelle ham at i dag du starter en ny vane, og at han vil ha en lur i dag og hver dag. Forklar at selv om han ikke ønsker å ta en, som en lur er bra for ham og vil hjelpe ham å vokse seg stor og sterk.

4 Minn barnet ditt i løpet av dagen at nap tid kommer og prøve å beskrive det som en morsom, hyggelig aktivitet. Overgang til lur tid ved å engasjere barnet i en rolig aktivitet etter lunsj, for eksempel å lese eller lytte til rolig, beroligende musikk.

5 Legg barnet ned i sengen sin eller på en barneseng i et stille rom. Velg en konsekvent tid og sted for ditt barns lur og feste med det. Dempe lysene og stenge blinds slik at rommet blir formørket. Spill av myk, beroligende musikk, om ønsket, for barnet. Gi barnet en klem og kyss. Vurdere å tilby en belønning, for eksempel muligheten til å gå til parken eller nyte en spesiell snack hvis barnet legger seg ned og tar en lur uten å kjempe, gråte eller skrike.

6 Hjelp barnet overgang ut av nap tid og tilbake i spill eller våken tid ved å forsiktig vekke ham etter to timer med en rolig, myk stemme. Planlegg en rolig aktivitet som å lese eller sitte på sofaen sammen i 10 til 15 minutter, da han våkner. Forstå at alle barn er forskjellige, og noen våkne lettere enn andre.