Hvordan Let Go av din ektefelle når du ikke ønsker skilsmisse

Avslutte et ekteskap er aldri lett, og er enda mer komplisert når du ikke er ektefelle som startet prosessen. Bare tanken på at ekteskapet er slutt kan gjøre deg forvirret og håpløs. Unngå å stenge deg ut til verden utenfor, eller å bli fanget inne tanker om "gode tider" ved å lære å gi slipp på din ektefelle.

Bruksanvisning

1 Erkjenn dine følelser uten å la dem kjøre forbi deg. Forstå at du ikke kan gjøre noen kjærlighet eller ønsker å bo med deg. Avstå fra å kravle eller prøver å tvinge din ektefelle til å ombestemme seg. Dette inkluderer bruk av dine barn som brekkstang, eller truer med å gjøre skilsmisse prosessen lang og stygg.

2 Forplikte seg til å gjøre et nytt liv for deg selv. Innse at slutten av et ekteskap ikke markere slutten på din eksistens. Arbeide for å tenke på skilsmisse som en ny mulighet for selv-forbedring. Undersøk dine økonomiske utsikter, fysisk helse og følelsesmessig velvære å sette fornuftige mål.

3 Omgi deg med positive venner. Diskuter dine følelser med så mange detaljer som du føler deg komfortabel deling. Unngå tapping opp dine følelser eller late som ingenting påvirker deg. Mens disse atferd kan tjene godt som kortsiktig mestringsstrategier, unnlater å uttrykke dine følelser på konstruktive måter kan føre til selvødeleggelse. Det kan være spesielt nyttig for å kommunisere med venner som har med hell gjort det gjennom skilsmisse, da de kan være i stand til å gi større innsikt og råd.

4 Engasjere seg i givende hobbyer som holder deg okkupert og utfordret. Mens mot fremtiden uten din ex-ektefelle kan virke utenkelig, er det viktig at du forbereder for denne virkeligheten. Få den selvtillit som trengs for å la gå ved å utvide dine hobbyer og ferdigheter. Eksempler på dette er å melde deg på kunst klasser eller bli med frivillige organisasjoner. Tilbringe tid rundt andre kan også gjøre at du føler deg bedre kontakt med verden. Unngå vasse i selvmedlidenhet, noe som gjør det vanskeligere å gå videre med livet ditt.

Hint

• Bli med i en skilsmisse støtte gruppen kan gi deg tilgang til medfølende lyttere.
• Ta deg tid til å få reacquainted med deg, som du navigerer gjennom en vanskelige forhold kan ta en stor toll på din fysiske og følelsesmessige velvære.
• Unngå å engasjere seg i risikofylt atferd å maskere dine negative følelser. Dette inkluderer å engasjere seg i romantiske forhold før du er klar til å gi kjærlighet en annen prøve.