Hvordan leve gjennom en Break-Up
Når et forhold rett og slett ikke fungerer, er det noen ganger ikke noe annet valg enn å avslutte den. Likevel, som ikke gjør det enkelt. Bryte opp kan være en av de mest følelsesmessig stressende, ødeleggende og utmattende opplevelser i livet. Når du er i midten av en stor breakup, kan du finne deg selv følelsen som du aldri vil bli lykkelig igjen. Det er imidlertid viktig å huske at du kan leve gjennom dette, og selv kanskje komme ut av det en bedre person.
Bruksanvisning
1 Ta det en dag av gangen. Når du er midt i et samlivsbrudd, kan du finne deg følelsen overveldet og lurer på hvordan du skal komme gjennom resten av livet uten denne personen. Men det første skrittet til helbredelse ofte er å forstå at for å overleve noe, må du bare konsentrere seg om den dagen du er i dag bosatt i stedet for å se mot fremtiden. Unngå tanker om i morgen, neste uke eller neste år. Bare fokusere på hva du trenger å gjøre for å komme gjennom "nå" intakt.
2 Eliminere all kommunikasjon. Når du har det vondt fra en breakup, det mest terapeutiske ting du kan gjøre er å slutte å kommunisere med den andre personen, i det minste midlertidig. Få tankene bort fra din ex for å helbrede så smertefritt som mulig. Hvis du holder kommunikasjon, kjører du risikoen for å hisse opp følelser og følelser igjen. Ta din ex telefonnummer ut av din mobiltelefon. Fjern sitt navn fra din "kompis lister" på noen chat-tjenester du bruker. Fjern enhver fristelse du kan ha til å kontakte ham, i hvert fall til du er følelsesmessig klar og sterk nok til å håndtere det.
3 Kvitter de dårlige tingene. Samlivsbrudd ikke bare komme ut av ingensteds. Noe må ha utløst bruddet, om det var utroskap, ulike interesser eller intense krangler. Å leve gjennom en breakup, husker hva som forårsaket situasjonen å skje i første omgang. Forholdet åpenbart ikke var perfekt. Deretter innser at det er noen mye bedre egnet for deg. Det er mange fisk i havet, og det er ingen bruk gråt over noen som du er rett og slett ikke er kompatible.
4 Vent. En sunn måte å gjøre det ut av en tøff breakup er ved utlufting og betro folk du stoler på og verdi, for eksempel familiemedlemmer og nære venner. Gi deg selv en viss tidsperiode for å leie ut alle dine flaske opp følelser og følelser om bruddet. Bare sørg for at det ikke er overdreven, og sette en tidsbegrensning på det - du ikke ønsker å velte seg i elendighet for alltid, tross alt. Snakk med andre som har opplevd en lignende type breakup, og husk at du ikke er alene. Noen ganger, bryte opp er bare en vanlig (om enn ubehagelig) aspekt av å være i live.
5 Jobbe med deg selv. Samlivsbrudd er overgangsperioder i livet som inviterer endring og forbedring. Bruk denne tiden til å bedre selv. Begynn toning kroppen din og få sunn ved å delta i regelmessig trening på treningsstudio. Registrer deg for matlaging klasser på ditt lokale kulinariske skolen. Forfølge en mastergrad. Bortsett fra å øke ditt liv, vil økt aktivitet øke selvtilliten din og holde deg opptatt, slik at du mindre tid til å synes synd på deg selv om bruddet.
6 Få åndelig. Åndelighet kan øke følelsen av ro og gi deg en følelse av mening i livet. Hvis du føler tapt etter et samlivsbrudd, trykke inn din åndelige side, enten du ønsker å begynne å praktisere meditasjon eller yoga, eller om du ønsker å besøke en kirke. Opprett en forbindelse med deg selv. Koble til med deg selv og livet ditt kan hjelpe deg med å berolige følelser av angst, nervøsitet, forvirring og tap, som alle er ofte forbundet med samlivsbrudd.
Hint
- Vær positiv og visualisere en lykkelig slutt for fremtiden. Tenk på fremover og ha suksess, og husk at hvis du mister positivitet og vilje til å trives og endring, er du bare skade deg selv. Ikke gi din breakup (og din ex) makt til å forandre livet ditt til det verre.