Hvordan man skal håndtere en fornærmende Alkohol

Håndteringen av en fornærmende alkoholiker kan være vanskelig, spesielt hvis du bor sammen med den personen. Du kan fjerne deg fra situasjonen, finne måter å håndtere følelsene dine, og forstår hvordan det fungerer alkoholiker sinn. Alkoholikere kan være upålitelig og uforutsigbar, så lære å håndtere hvis du har en i livet ditt.

Bruksanvisning

1 Det er ikke din feil at personen er alkoholiker eller at han er fornærmende mot deg. Han er den personen som gjør beslutningen om å bli slik han er, og ikke å søke hjelp for sitt problem.

2 Arbeid med dine følelser. Skriv ned hvordan du føler deg i en journal eller dagbok. Finn noen du kan snakke med, for eksempel en nær venn eller en rådgiver.

3 Gjør aktiviteter for å få tankene bort fra situasjonen når du kan. Plukk opp en hobby, ta en tur eller lese en bok, for eksempel.

4 Drøft hvordan hennes atferd sårer deg og gjør at du føler når hun er edru. Dette kan eller kan ikke fungere, men en alkoholiker vil være mer sannsynlig å lytte når edru. Alkohol svekker logisk tenkning og dømmekraft.

5 Se etter muligheter til å unnslippe situasjonen hvis ting ikke blir bedre, spesielt hvis alkoholikeren misbruker deg fysisk. Du skal ikke behøve å være i en fornærmende situasjon for alltid. Bare forlate og gå til et offentlig sted hvis du har noe annet sted å gå.

Hint

• Hvis du bor med fornærmende alkoholiker og han nekter å få hjelp, gjør det du kan for å komme seg ut av situasjonen permanent. Hold deg selv og eventuelle barn som du kan ha trygg.
• Ikke prøv å argumentere med en fornærmende alkoholiker. Det er sannsynlig at hun ikke vil være rasjonelt eller huske argument når hun sobers opp.
• Ikke avhengig av en alkoholiker. Du vet aldri når han vil bestemme seg for å bli full og gi avkall på tidligere forpliktelser eller forkaste tidligere løfter som ble gitt til deg.