Hvordan man skal håndtere en krise i familien din

På et tidspunkt, er de fleste familier står overfor en krise - det være seg en død, en forbrytelse, arbeidsledighet eller avhengighet. For å kunne arbeide gjennom en krise, må en familie være villig til å trekke sammen, samtidig erkjenner de individuelle behovene til hvert familiemedlem.

Bruksanvisning

1 La deg sørge over tapet eller motgang overfor familien, og oppfordrer andre familiemedlemmer til å gjøre det, også. En familie krise er et vendepunkt, og en viktig del av helbredelsesprosessen anerkjenner dine følelser, akseptere at det er OK å føle opprørt, såret, trist, sint eller skuffet. Hvis du sliter med å komme til enighet med følelsene dine, bør du vurdere å besøke en terapeut eller profesjonell familierådgiver.

2 Identifiser støttenettverk. Venner, utvidet familie, naboer, kolleger og medlemmer av lokale støttegrupper kan være i stand til å gi trøst og støtte. Motstå fristelsen til å trekke seg fra andre, selv om krisen er en som har du følelsen skamme. Husk at alle går gjennom vanskelige tider. Oppsøke folk som er medfølende, lojal og nonjudgmental.

3 Gjør deg kjent med hvordan en krise kan påvirke en familie. En familie i krise kan mangle samhørighet og nærhet, med enkelte medlemmer opplever symptomer på stress som søvnløshet, tap av matlyst, depresjon og angst. Et par kan oppleve en mangel på kvalitet tid. Søsken kan ta sine frustrasjoner ut på hverandre. Prøv å jobbe sammen som en familie for å takle krisen, heller enn å plassere skylden råder psykolog Philip "Dr. Phil" McGraw i sin nettside artikkelen "Hvordan familier kan overvinne vanskelige tider." Gi hvert familiemedlem mulighet til å snakke ut følelsene. Berømme det gode i hverandre for å øke selvtilliten, samtidig oppmuntre hverandre til å holde optimistisk og få nye mål.

4 Vær oppmerksom på hvordan barna har det. Barn reagerer på en krise med følelser som ligner de voksne, men er mer sannsynlig å vise dem med tiltak, snarere enn ord. Hvordan barnet reagerer på en krise i stor grad avhenger av hennes alder, ifølge New York State undervisningsavdeling Guide krisehjelp. En pjokk kan være redd og klengete, opplever søvnproblemer, snakke, fôring eller gå på toalettet. En skole-alder barn kan bli aggressiv, forvirret eller konkurranse, lider av mareritt eller hodepine. En tenåring kan utvise antisosial atferd, problemer på skolen, mangel på energi eller skyldfølelse. For å hjelpe barnet å takle, sørg for å fritt gi din oppmerksomhet, trøst og oppmuntring. Gi barna tid til å komme seg, men oppmuntre dem til å komme tilbake i en normal rutine ved å sette dem oppgaver å gi dem kontroll over sine liv. Bytt ut minnene om negative erfaringer med nye, positive familieaktiviteter.