Hvordan man skal håndtere kjærlighetssorg

I sin bok "The Four Loves," kjente lærd CS Lewis sier, "Eros [ren kjærlighet] gjør en mann virkelig ønsker, ikke en kvinne, men en bestemt kvinne. I noen mystisk, men ganske udiskutabelt mote elskeren ønsker den elskede selv, ikke gleden hun kan gi. " Dette sitatet gir et glimt inn i selve innholdet av kjærlighetssorg. Hvis en mann (eller kvinne) er separert fra sin Eros lover, kan smerten av separasjon gjøre ham humørsyk, irrasjonell eller fysisk syke. Coping med kjærlighetssorg innebærer å gjøre interne arbeid og sette opp eksterne grenser for deg selv.

Bruksanvisning

1 Innse at dine følelser av kjærlighetssorg indikere en overdependence på din nye kjærlighet interesse. Erkjenner at denne intense følelsen er forankret i frykt for å miste noe som har brakt stor glede og mening til livet ditt. Tenk tilbake på dine tidligere romantiske forhold. Spør deg selv om kjærlighetssorg er et mønster i livet ditt som har en tendens til å være vedvarende og negativ eller om det historisk har holdt seg innenfor sunne kvoter for nye relasjoner, passerer raskt etter mindre ubehag.

2 Hold en skriftlig logg over de øyeblikkene i løpet av dagen når du føler kjærlighetssorg intenst. Beskriv forholdet i detalj slik at du kan gjenkjenne dine triggere. Vanlige triggere for usunn kjærlighetssorg inkluderer kjedsomhet, ensomhet, konflikt, overganger og utfordringer. Kom til enighet med det faktum at disse utløser indikere en utilbørlig bruk av din nyvunne kjærlighet i et forsøk på å fylle andre tomrom i livet ditt.

3 Øv mestring å håndtere følelser av kjærlighetssorg når de oppstår. Velg sunne måter å oppgi ditt giftige energi. Ta en joggetur. Lag et kunstverk. Fokusere mer intenst på den siste arbeidsprosjekt.

4 Motstå trangen til å kvele den nye kjærlighet interesse med telefonsamtaler, e-post og andre fremskritt. Fortell ham at du sliter litt med usunn kjærlighetssorg, og sette grenser rundt ditt forhold til å holde deg fra å være trengende. Sett en grense for hvor mange kontakter du har per dag og antall i-person møter du har per måned.

5 Se en terapeut eller bli med i en lokal støttegruppe om intense følelser av kjærlighetssorg vedvarer. Deal med din codependency eller følelsesmessig avhengighet i disse trygge innstillingene slik at din romantiske forholdet ikke lider.