Hvordan man skal håndtere Samlivsbrudd

Vi har alle gått gjennom det, og bryte opp virkelig er vanskelig å gjøre. Noen mennesker håndtere breakups lettere og respekt enn andre, men selv den mest rolig og "voksen" samlivsbrudd kan føre til smerter. Arbeid gjennom at smerte er viktig, og prosessen er nesten det samme enten du brøt opp forholdet selv, eller har brutt opp med.

Bruksanvisning

Hvis du var den som ble brutt opp med ....

1 Tillat deg selv å føle seg fryktelig. Holde i følelsene dine ikke kommer til å gjøre deg noe godt, så la deg selv være en rot hvis det er hvordan du føler deg! Bo i sengen hele dagen, sture, gråte og gjøre noe annet du trenger for å få disse følelsene ut. Dine følelser er bare kommer til å spise bort på deg hvis de er flaske opp inni deg.

2 Stol på dine venner til å komme deg ut av sengen på et tidspunkt. Det er helt normalt å føle seg dårlig i lang tid etter at du har blitt brutt opp med, men det er ikke verdt å miste jobben og få din elektrisitet avstengt. Har vennene dine hjelpe deg med de små tingene som gjør at du ringer inn syk til å jobbe og betale regninger rett etter bruddet.

3 Hold ønske om å se din ex i sjakk. Du vil kanskje en ytterligere forklaring eller bare litt ekstra nedleggelse, men dempe dette ønsket. For å gå videre, er ingen kontakt bedre. Dette betyr at ingen besøk, ingen telefonsamtaler og ingen forsøk på kjøre-moduler på matbutikken. Vennene dine kan hjelpe deg med dette også. Hvis du er nær å ringe din ex, kan du ringe en av dine venner i stedet.

Hvis du gjorde det å bryte opp ...

4 Det er OK hvis du er bummed. Selv om bryte opp var ditt valg, er du sannsynligvis føler seg trist uansett. Du kan føle deg dårlig for å bryte din ex hjerte, eller bare melankoli for tapet av forholdet. Alt dette er helt normalt, og du bør tillate deg selv å ha disse følelsene.

5 Hold deg til din beslutning. Du har brutt opp for en grunn, så prøv og husk at grunnen hvis du begynner å angre på bruddet. Din ex kan prøve å ombestemme deg, men ikke la ham. Gå over grunnene til at du valgte å avslutte forholdet hvis det hjelper. Hold deg til dine våpen!

6 Fortell din ex å holde henne avstand. Dette er viktig i de "bevegelige på" -prosessen. Din ex kan være følelsen veldig vondt at du slo opp med henne, og hun kan fortsatt ønsker å se deg. Å se din ex etter breakup er ikke en god idé.

Råd for både ...

7 Fokusere på andre ting og bli opptatt. Når du har moped for en stund, er det på tide å få livet tilbake i orden. Gå på jobb, trening og gjøre all normal ting å holde tankene bort din ex. Se venner og familie og omgi deg med fantastiske mennesker som gjør at du føler deg bra. Det vil hjelpe, jeg lover!

8 Gi deg selv tid til å være trist, og til slutt vil du føle deg bedre. Hvis du tillater deg selv tid til å ha dine følelser i starten, vil du få dem alle ut og være i stand til å gå videre. Føler bedre vil komme en dag, så ikke mist motet om det tar en stund. En dag vil du våkne opp og ting vil være tilbake til det normale.

9 La oss god tid passere før du starter dating igjen. Vent til du har virkelig fått alle de triste bruddet følelsene ut før du kommer ut i dating verden igjen. Når du har sluttet å tenke på din ex hver dag og forholdet virker som bare en blinke i tide, er du klar. Dating før som kan forvirre og skade deg enda mer, så vent til du er klar til å gå videre.

Hint

• Hvis du finner deg selv i stand til å gå videre etter måneder eller fortsatt føler deg deprimert, bør du vurdere å se en rådgiver for å snakke om dine følelser lenger.