Hvordan man skal håndtere sine humørsvingninger

Hvis mannen i ditt liv har en tendens til å lide av humørsvingninger, så du vet hva et mareritt noen dager med ham kan være. Han kan virke fint ett minutt og neste være i en melankolsk eller sint humør. Hvis du planlegger å bo med fyr i lang tid, må du lære å håndtere sine humørsvingninger.

Bruksanvisning

1 Konfrontere ham. Du bør aldri ignorere en manns humørsyk atferd. Han tror kanskje at det er OK å handle på denne måten. Finn ut om noe er galt og prøve å finne ut hva som forårsaket dårlig humør.

2 Prøv å få ham ut av funk. Hvis din mann plutselig virker trist eller deprimert, se om du kan bidra til å forbedre hans humør. Foreslå en morsom aktivitet, som å gå utenfor eller se en morsom film.

3 Gå vekk. Hvis man er i dårlig humør, vil en liten plass gjør dere begge noen gode.

4 Be ham om å gå til terapi. Hvis hans humørsvingninger er alvorlige, kan han lider av en psykisk lidelse. Tilby å gå til parets terapi for å lære å håndtere sine humørsvingninger.

Hint

• Ikke kjempe med ham når han er i dårlig humør. Du kan møte ham, men hvis du starter roping på hverandre, vil det få deg ingensteds.
• Aldri bo i et forhold med en mann som har humørsvingninger som slår voldelig. Rapporter alle innenlands vold hendelser til myndighetene umiddelbart.