Hvordan Minimer gjenta den samme feilen i livet

Noen ganger folk faller inn i hjulsporene der de konsekvent gjør de samme feilene om og om igjen. Disse menneskene ofte sliter med å finne veien ut. Det er viktig å innse at alle gjør feil, og mange mennesker gjør de samme feilene flere ganger, noe som er årsaken til uttrykket "dårlige vaner". En av de viktigste tingene å huske om å gjenta feilene er at du ikke vil stoppe over natten. I stedet fokuserer først på å prøve å minimere gjenta de samme feilene.

Bruksanvisning

1 Bestem hva fikk deg til å gjøre feil første gang. Du må ha en god forståelse av de virkelige årsakene bak dine handlinger før du kan endre dem. Det kan ikke være lett å fastslå årsaken bak din atferd, så forplikte seg til å jobbe hardt for å finne svar.

2 Godta det faktum at du kan mislykkes de første gangene du prøver. Gi deg selv kreditt for å ta initiativ til å prøve å endre atferd og gjenkjenne hva et viktig skritt som er. Når du svikte og gjenta den samme feilen, minn deg selv på at denne prosessen krever praksis og utholdenhet.

3 Belønn deg selv når du gjør en endring i atferd som gjør det mulig å avstå fra å gjøre samme feil igjen. For eksempel, hvis roping på din ektefelle er den feilen du forsøker å rette opp, belønne deg selv når du er i stand til å gå bort fra et argument uten å bli for følelsesmessig.

4 Få nye valg i stedet for å gjenta de samme. I stedet for å bo hjemme under en opphetet krangel som du alltid gjør, velger å forlate huset i en time for å roe deg ned og samle tankene. Gjøre små endringer i oppførselen din kan hjelpe deg å unngå feil.

5 Kommunisere med andre om din kamp og får støtte fra venner og familie. La folk få vite at du prøver å avstå fra å gjøre samme feil igjen kan hjelpe deg holde deg ansvarlig, fordi du ikke ønsker å skuffe din kjære. Be dem om å hjelpe deg når de ser deg blir svak.