Hvordan øke Sperm innhold og potens

Å ha en familie er et viktig skritt for de fleste par. Når fruktbarheten blir et problem, kan det være dyrt og smertefullt å gå gjennom mange av de tilgjengelige prosedyrer. I noen tilfeller kan øke sperm count og potens løse ufruktbarhet problemet.

Bruksanvisning

1 Ikke ha sex eller onanere for ofte. Jo mer du får utløsning, jo mindre konsentrert sperm være. Prøv å bare ejakulere hver to til tre dager for den mest konsentrerte sperm.

2 Slutte å røyke og drikke. Begge vaner er skadelig for helsen din, men de kan også påvirke leveren. En fortvilet leveren vil utskille østrogen, som hindrer sperm produksjon.

3 Øvelse på en jevnlig basis. Din generelle helse er direkte relatert til evnen til kroppen din til å utføre grunnleggende oppgaver, inkludert sperm produksjon.

4 Spis sunn mat. Foods høy i protein og lite fett er bedre for din generelle helse, som er bedre for sperm produksjon. Dette vil også hjelpe deg å miste overflødig vekt. Å være tung kan forårsake ubalanse i hormonene som påvirker sperm produksjon.

5 Unngå iført trange undertøy. Sperm produksjon er optimal når testiklene er kult. Iført trange undertøy overopphetes testiklene og treg sperm produksjon.