Hvordan Oppmuntre barnet til å sove hele natten

Når en nyfødt baby blir en del av familien din, er det garantert at du vil oppleve en mangel på søvn. Nyfødte krever feedings hver to til tre timer. Men problemet letter som barnet blir eldre og ikke lenger krever slike hyppige feedings. The Mayo Clinic rapporterer at gjennomsnittlig tre måneder gamle sover fem timer om gangen. I noen tilfeller kan et spedbarn fortsatt brukes til oppvåkning for middel-of-the-natt foring, og dermed fortsette å vekke hele natten. Det finnes måter å oppmuntre barnet til å sove gjennom natten slik at dere begge er bedre uthvilt og lykkeligere.

Bruksanvisning

1 Sørg for at barnet er aktiv i løpet av dagen. Selv spedbarn fortsatt ta naps, altfor treg tempoet i livet i løpet av dagen kan føre til at barnet ditt til å bli mer våken om natten.

2 Opprett konsekvent natta ritualer. Prøv å holde feedings, badetider, lesetider og søvn ganger samme hver eneste kveld. På denne måten vil barnet begynne å naturlig tilpasse seg ritualet og sove lettere.

3 Gi barnet ditt en smokk å sove med. Ifølge Mayo Clinic, fungerer en smokk som en trøstende mekanisme og kan bidra til å redusere sjansene for Sudden Infant Death Syndrome (SIDS). Husk imidlertid at noen spedbarn våkne opp hvis smokken faller ut.

4 Forsøk på å sette barnet i sengen sin før han faller inn i en dyp søvn. Dette oppmuntrer barnet til å utvikle evnen til å sovne på egen hånd. I sin tur, dette reduserer sjansen for barnet å våkne opp når han føler du ikke lenger er i rommet.

5 Berolige barnet å sove mens hun er i senga hennes. The Mayo Clinic påpeker at hun kan mase litt før hun sovner. Hvis hun fortsetter å gråte, massere henne til å sove. Unngå å plukke henne opp, så hun kan ha en vanskelig tid å bli vant til å sove i en barneseng, i stedet for i armene.

6 Unngå å skrive inn babyens rom på hver støy du hører, med mindre du vet at han trenger deg. Ifølge Mayo Clinic, spedbarn gråte ut, rør og mase tilfeldig gjennom hele natten. Stadig sjekke på barnet øker risikoen for våkner ham.

Hint

• Spedbarn har ulike søvnmønster. Akkurat som voksne er morgenfugler eller natteravner, kan babyer foretrekker å våkne tidlig eller holde seg slutten. The Mayo Clinic anbefaler at du justere din egen timeplan for å imøtekomme barnets.
• Ikke forvent barnet ditt å gå inn i en dyp søvn umiddelbart etter at hun lukker øynene. Ifølge Ask Dr. Sears, sover gjennomsnittlig spedbarn lett i 20 minutter før hun går inn i en dyp søvn.
• Ikke plasser ekstra tepper, sengetøy, eller utstoppede dyr i en barneseng. Selv om slike elementer kan virke som trøstende mekanismer, kan en baby kvalt hvis han ruller over og blir viklet inn.