Ideer for gave kurv med hjertet sunt Items

Å sette sammen en gave kurv på egen hånd er en mulig oppgave hvis utstyrt med de riktige materialene. Å gi en gave kurv med hjerte-sunn elementer kan være komplisert, men det er flere matvarer som gjør listen. Fra frukt til grønnsaker til nøtter og rødvin, hjerte sunn mat er deilig og kan lyse noens dag samtidig forbedre deres helse.

frukt

Frukt tilbyr en overflod av vitaminer og mineraler som bidrar til å redusere risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer. De kan også gjøre riktige valg for en hjerte-sunn gave kurv. Appelsiner gir fiber, vitamin C, kalium, lutein (karotenoider) og flavones (flavonoider). Papaya er en interessant valg for en gave kurv, da det gir betakaroten, vitamin C og E, kalsium, magnesium og kalium. Avrunder kurv med pærer, druer, ananas, epler og bananer.

grønnsaker

Grønnsaker som gulrøtter, spinat, asparges, eikenøtt squash og rød paprika inneholder alle vitaminer og mineraler som fungerer sammen for å forebygge hjertesykdom og å opprettholde hjertefunksjoner. Legg i tomater som gir beta- og alfa-karoten, folat og lykopen, og brokkoli, som inneholder vitamin C og E. En rekke grønnsaker gjør for et hjerte-sunn gave kurv som mottakeren kan lage mat med i kveld.

Mørk sjokolade og te

Mørk sjokolade og te foreta en passende kombinasjon for et hjerte sunt gave kurv. Mørk sjokolade har resveratrol og kakao fenoler (flavonoider). Ett stykke av mørk sjokolade per dag senker blodtrykket når den har en 70 prosent eller høyere kakaoinnhold. Mørk sjokolade fungerer best for hjertet når det er et kvalitetsmerke sjokolade. Tea tilbyr katekiner og flavonols (flavonoider), som er bra for hjertet.

nøtter

En rekke nøtter ville foreta en passende gave kurv utvalg for hjerte-sunne elementer. Mandler inneholder plante omega-3 fettsyrer, vitamin E, magnesium, fiber og hjerte-gunstig mono- og flerumettede fettsyrer. Valnøtter inneholder de samme næringsstoffene og kan gi et fint tillegg til pasta, pannekaker, muffins, cookies eller salater. En sunn rekke nøtter er ideell for hjertesykdommer og gir protein.

Rødvin

Rødvin er en hjerte-sunt produkt som gjør en passende gave kurv utvalg. Ett glass rødvin kan forbedre "gode" HDL-kolesterol, forbedre og opprettholde et sunt hjerte. Du kan koble opp et par flasker rødvin og pakk dem pent i en gave kurv eller kjøpe en forhåndsavtalt gave kurv full av røde viner.