Hvordan overleve en skilsmisse som du ikke vil

Skilsmisse kan være en av de mest følelsesmessig stormende perioder i en persons liv, spesielt hvis det er en skilsmisse du ikke ønsker. Ifølge Jennifer Baker med Forest Institute of Professional Psychology, 50 prosent av alle førstegangs ekteskap ender i skilsmisse. Denne svimlende statistikken viser behovet for å forstå prosessen med å overleve fysisk, følelsesmessig og mentalt når ekteskapet ender, til tross for din innsats for å redde den.

Bruksanvisning

1 Akseptere det som har skjedd. Den største delen av å flytte på er å akseptere det faktum at skilsmissen har eller finner sted. Profesjonell rådgivning og / eller bli med en skilsmisse støtte gruppen kan komme deg gjennom prosessen med aksept raskere, mens på samme tid, og hjelper deg å lære mestringsstrategier for å ansette underveis. Hvis du klamre seg til ekteskapet, til tross for partnerens innsats for å få slutt det, er du bare utsetter det emosjonelle nedfall som nødvendigvis vil komme etterpå.

2 Samle støtte fra familie og venner. I tillegg til en skilsmisse støtte gruppe eller rådgivning, er en av de største motivasjonsfaktorer for folk som går gjennom skilsmisse personlig støtte rundt dem. Stol på din familie og venner til å hjelpe deg til du er tilbake på føttene. Tilbring tid med sine kjære snakker om hva som skjedde og hvorfor; noen ganger kan venner har verdifull innsikt som utenforstående å se i. Selv om du kanskje ikke alltid liker hva de har å si eller enig, kan det hjelpe å få et annet perspektiv på situasjonen.

3 Ta kontroll over dine følelser. Jo mer du begynner å fokusere på de tingene som var galt i ekteskapet, kan du begynne å innse det var ikke repareres. Hvis det hjelper, for å fokusere på de tingene som kjørte du gal om din ex hjelpe deg å flytte utover å ha så sterke følelser for henne. Ikke begrave dine følelser, uansett om du føler tristhet eller sinne, men ikke dvele ved dem heller. Dette er tiden for å starte friskt, så du må lære å gi slipp på det du en gang følte for ex.

4 Få tilbake der ute. Dette betyr ikke at du må starte dating eller utvikle nye romantiske interesser, men heller bli med den menneskelige rase igjen. Folk går gjennom en skilsmisse at de ikke ønsker en tendens til å begrense sin sosiale sirkel ganske mye, spesielt hvis du har delt mange felles venner med din ex. Men når du har begynt å gro, er det på tide å begynne å gjøre de tingene du liker igjen, med de personene du vet vil fortsette å gi støtte underveis. Ta opp en ny hobby, eller re-bort i noen gamle. Delta i aktiviteter med venner. Benytt anledningen til å prøve ting på din ex aldri ønsket å; du kan finne en følelse av empowerment for å ta tilbake livet ditt - på dine vilkår.