Hvordan si nei Pent

Tanken på å si nei til familie og venner kan gjøre deg skyldig eller egoistisk, men ikke lære å slå ned forespørsler kan faktisk være skadelig for din fysiske velvære, ifølge Mayo Clinic. Stadig å godta forpliktelser som du ikke ønsker å gjøre kan føre til stress, spesielt hvis du ikke har tid, energi eller økonomi til å oppfylle dem. Lære å si nei pent kan senke stressnivået mens du holder din personlige relasjoner intakt.

Bruksanvisning

1 Svar personens forespørsel med total ærlighet og gjøre det klart at du sier faktisk å si nei. Si at du er usikker eller at du vil komme tilbake til personen kan føle deg bedre, men det forlenger situasjonen og hindrer personen fra å finne noen andre som kan hjelpe ham.

2 Skru ned personen du sier nei til på en generell måte, slik at hun ikke tar det personlig. For eksempel, hvis hun ber om å låne penger eller noe verdifullt av deg, fortell henne at du har en regel om ikke å låne disse tingene til noen fordi du er redd for å ødelegge forholdet hvis noe går galt. Dette gjør at personen vet at du ikke peke henne ut samtidig gi det en positiv spinn ved å vise du bryr deg om forholdet.

3 Bruk en hyggelig tone i stemmen og verbalisere de andre faste eller gjentakende prioriteringer for å la personen vite hvorfor du ikke kan forplikte seg til noe. Dette vil bidra til å sikre at han ikke fortsetter å spørre deg, og du vil ikke virke egoistisk eller fleipete.

4 Tilby løsninger eller ideer for andre mennesker personen kan be om å utføre oppgaven. Ikke bare er det nyttig, det kan også peke på andre som kan være medvirkende, for eksempel kolleger eller andre medlemmer i en organisasjon. Ikke la anmoder å manipulere eller legge unødig press på deg - mest sannsynlig vil en hendelse ikke falle fra hverandre bare fordi du ikke kan hjelpe, så ikke la en person gjør at du føler det.

Hint

• Hvis sjefen din eller leder av en organisasjon du tilhører holder gjøre urimelig forespørsler, spør høflig å planlegge et møte slik at dere to kan finne ut hva dine arbeidsoppgaver er - dette kan hjelpe ham til å innse at han ber deg om å gjøre ting utenfor ditt ansvar.
• Aldri si ja til en invitasjon fordi du er redd for å si nei hvis du vet at du kommer til å avbryte i siste sekund. Det er mye mindre hensynsfull enn å si nei på forhånd.