Hvordan stole på deg selv etter å ha vært i en fornærmende forholdet

Mange ofre forlate en fornærmende forholdet og begynner en annen. Det er mange problemer som du må løse for å hjelpe deg selv og ikke føler seg sårbar før du starter en ny romanse. Unn deg litt alene tid. Ikke rush inn i et nytt forhold før du føler deg trygg på at du ikke går inn i en annen farlig forhold.

Ifølge spring Resources, en organisasjon dedikert til å bekjempe vold mot kvinner, må folk stole på seg selv og sine egne erfaringer. Denne organisasjonen anbefaler kvinner å tro på sine egne styrker og å huske at de allerede har de verktøyene de trenger for å overleve.

Bruksanvisning

tilgi deg selv

1 Tilgi deg selv. Hvis du aldri var i stand til å rapportere misbruk til noen, ikke vær hard mot deg selv.

2 Se en erfaren rådgiver eller psykiater. Dette er fagfolk som kan hjelpe deg. En erfaren rådgiver som spesialiserer seg på misbruk kan hjelpe deg å gjenopprette. Rådgiveren kan hjelpe deg å oppnå høy selvtillit. Med tiden vil du løse problemer av usikkerhet og følelsesmessig avhengighet.

3 Bli med i en støttegruppe, de er svært nyttig. Du kan snakke med andre som har blitt misbrukt og denne prosessen av fellesskap kan gjøre at du føler at du ikke er alene, og som et resultat du vil se deg selv i bedre vilkår.

The Family Justice Center ligger i El Cajon, California gir alle ressurser som trengs for ofre for overgrep. Det er en av utallige sentre over hele landet.

4 Når du har vært i en fornærmende forholdet du er i stand til å identifisere faresignaler umiddelbart. Du bør stole på magefølelsen og ta nødvendige tiltak for å holde fra å bo eller gå tilbake til en fornærmende forholdet.

5 Tro på deg selv. Enten du har vært utsatt for fysisk, seksuell, emosjonelle eller verbal abuse du har kraften i deg selv å helbrede. Med tiden vil du være i stand til å gå videre med livet ditt og dato på nytt og finne noen som du kan stole på.

Hint

• En selvforsvar klasse kan hjelpe deg til å føle empowered og gi deg tillit til at du ikke vil være et offer igjen.
• Marie Fortune, advarer en vold offer ekspert om mulige skyldig følelser på grunn av religiøs tro. Hun sier at noen ganger religiøse ledere ikke klarer å holde overgriperen ansvarlig og gjør offeret føler som om det er hennes feil. Hun oppfordrer ofrene til å stole på seg selv i løpet av religiøse ledere.
• Misbrukt kvinner kan oppleve depresjon, antisosial atferd, selvmordsatferd, angst, lav selvfølelse, manglende evne til å stole på menn, frykt for intimitet, symptomer på posttraumatisk stresslidelse, emosjonell løsrivelse, søvnforstyrrelser, flashbacks og kjøring av overgrep i tankene som en følge av misbruk.
• Hvis du har noen av disse symptomene, får hjelp umiddelbart.