Hvordan Sukker påvirker Barne-resultatene i skolen?

God ernæring er sentralt i barnas fysiske, følelsesmessige og intellektuelle utvikling. Sukker er en viktig kilde til energi for kroppen og kan påvirke hvordan fungerer hjernen din. Ifølge en rapport publisert i tidsskriftet "Psychopharmacology," en moderat økning i nivået av blodsukker i kroppen kan forbedre visse aspekter av din mentale ytelse. Du må imidlertid være forsiktige når de vurderer hvilke måltider og snacks å gi dine barn.

hjernen fungerer

Den menneskelige hjernen trenger en jevn forsyning av glukose til drivstoff seg selv for optimal ytelse. Kroppen omdanner sukkeret til glukose, som oppløser seg i blod og sirkuleres til hjernen. Med en strømførende hjernen, barna erfaring forbedret mental aktivitet, og kan studere for lengre tid, forbedre sine sjanser til å oppnå høyere karakterer. Men ifølge en 2012 rapport publisert i "Journal of Physiology," høyt sukkerforbruk svekker kognitive evner som læring. Mate barna lav-karbohydrat matvarer som spinat, brokkoli, spaghetti, soyabønner og hele lettmelk. Slike matvarer føre til en moderat økning i blodsukker, egnet for faglig forbedring i barna.

Sukker og fedme

Et høyt sukkerinntak kan føre til fedme, en tilstand som gjør barna sårbare for sykdommer som diabetes, gallestein og høyt blodtrykk. I en 2012 artikkel publisert på Researchgate.com, Richard G. Mathias ved University of Columbia, Vancouver, identifisert overforbruk av sukkerholdige matvarer som enkelt underliggende årsaken til fedme hos barn. Barn som lider av disse helseproblemer er sannsynlig å være borte fra skolen, påvirker deres studier negativt. Overvektige barn er utsatt for lav selvfølelse, noe som bidrar til lav akademisk prestasjon. Hold barn unna sukkerholdige drikker og oppmuntre dem til å drikke mye vann for å unngå overdreven vektøkning.

Sukker og Attention Disorders

The National Institute of Mental helse tyder på at inntak av for mye raffinert sukker forårsaker ADHD i barna. Noen symptomer på ADHD er overaktivitet og manglende evne til å holde fokus eller betale oppmerksomhet. Barn med ADHD er ikke i stand til å konsentrere seg mens du studerer eller sitte stille i klassen. Dette gjør det vanskelig for dem å fullføre skoleoppgaver eller komme sammen med sine klassekamerater, noe som resulterer i sturen akademiske prestasjoner. Ta barnet til sykehuset for en undersøkelse og terapeutisk behandling. Centers for Disease Control and Prevention råder deg til å delta pedagogiske fora på hvordan man skal håndtere barn med ADHD.

Minne og depresjon

Mye av barnas evne til å utmerke seg i undersøkelser avhenger av deres evne til å huske hva de har studert. Sukkerforbruket har potensial til å endre din hukommelse. For mye sukker kan gjøre deg glemsk og induserer depresjon. Skriving i en 2012 artikkel, Therese J. Borchard, medredaktør på Pyschcentral.com, hevder at mange sukker øker blodsukkeret i blodet, noe som gir deg symptomer som tretthet, depresjon, glemsomhet, dårlig konsentrasjon og tåkesyn. Studenter med disse symptomene står overfor en stor utfordring å forbedre sine karakterer. Oppfordre barna til å delta i fysiske aktiviteter for å forbedre kroppens evne til å regulere glukosenivået i blodet, og holde depresjonen i sjakk.