Hvordan ta grønn te for å forbedre fruktbarheten
Når du prøver å ha en baby, starter ut med en sunn kropp er viktig. Utvikling vaner av god ernæring, en svært begrenset inntak av alkohol og koffein, unngå sigarettrøyk og opprettholde en aktiv livsstil er anbefalt skritt å ta for å forberede kroppen din for graviditet. Drikke grønn te med måltider er en ikke-invasiv måte å bidra til å forbedre fruktbarheten.
Bruksanvisning
1 Spis et balansert kosthold som inneholder rikelig med frisk frukt, grønnsaker og helkorn. Optimaliser fruktbarhet ved å gjøre kroppen din så sunt som det kan være. Daglig mosjon er også gunstig for pre-graviditet helse.
2 Substitute en kopp varm grønn te for vanlig kaffe eller te hver morgen når du spiser frokost. Grønn te inneholder sterke antioksidanter som kalles polyfenoler som renser systemet ditt. Dette vil forbedre ikke bare din fruktbarhet, men fordøyelsessystemet også.
3 Drikk avkjølt grønn te med lunsj hvis du foretrekker kalde drikker i stedet for varm te. Mange varianter av grønn te selges i de kalde flaske drikke deler av de fleste dagligvarebutikker. En enkelt-serving flaske er lett å ta med deg til jobb eller i bilen.
4 Eksperimenter med ulike typer grønn te hvis du blir lei med hva du drikker. Prøv brygging det selv heller enn å kjøpe bokser med teposer. Nykokt te kan ha en mye annen smak fra den i butikk-kjøpte produkter.
5 Ta grønn te kapsler for å forbedre fruktbarheten stedet for å ta det i te form. Dette er et godt valg for kvinner som ikke liker å drikke te. Grønn te kapsler er tilgjengelige på de fleste helsekostbutikker.
Hint
- Sjekk alltid med legen din før du begynner å konsumere store mengder grønn te eller andre naturmidler. Pass på at du ikke tar medisiner som kan samhandle med polyfenoler eller andre egenskaper av supplement.
- Hvis du har problemer med å sovne om kvelden, avstå fra å drikke grønn te for sent på ettermiddagen eller kvelden. Den koffein kan være hva som holder deg opp.
- Ikke forvent mirakler fra grønn te alene. Det kan øke sjansene for å bli gravid i en gitt måned, men mange andre faktorer bidrar til å ha sunn fruktbarhet. Hvis du føler deg motløs at du ikke er gravid så raskt som du ønsker, snakk med legen din om mulige veier å utforske.