Hvordan takle død av en ektefelle med en Support Group

Tiden etter dødsfallet av en ektefelle kan være en av de vanskeligste periodene i livet ditt. For mange mennesker, å finne en støttegruppe er et verdifullt verktøy for å bevege seg gjennom sorgprosessen på en sunn og produktiv måte. Coping med sorg i et støttende, omsorgsfull miljø med andre som arbeider med lignende følelser kan være følelsesmessig vanskelig, men til slutt hjelpe deg gjennom denne smertefulle tiden. Husk at din støtte gruppen er der for å hjelpe deg og trøste seg med delte erfaringer og sorgprosessen.

Bruksanvisning

1 Finn en støttegruppe som dekker dine behov. Mange støttegrupper har spesifikke fokus, for eksempel religion eller alder. Du kan be om støtte gruppe anbefalinger fra sykehus, Hospices, begravelsesbyråer eller rådgivning sentre.

2 Forplikte seg til å delta på et møte. Selv om det kan være en vanskelig skritt, forplikte seg til det første møtet i støttegruppen er nødvendig for å starte prosessen.

3 Tillat deg selv tid til å venne seg til støttegruppen. Ikke press deg selv til å håndtere vanskelige følelser før du føler deg helt klar. Minn deg selv på at støttegruppen er en trygg plass for deg å takle vanskelige følelser.

4 Lytt til de andre medlemmene i støttegruppen og tillate deg selv å finne trøst i sine helbredende prosesser.

5 Se inn online støttegrupper. Hvis tanken på en ansikt-til-ansikt støttegruppe er for overveldende, oppsøke en online support fellesskap som kan være mindre skremmende.

6 Søke tjenester av en terapeut hvis du føler behov for mer støtte i sorgprosessen.