Hvordan takle Passiv aggressiv atferd

Passiv-aggresjon er en holdning og kommunikasjonsstil der et individ uttrykker sinne på indirekte måter. Folk som viser passiv aggresjon ofte mangler kommunikasjonsevner og er ute av stand til å tydelig og åpent uttrykke følelser. Disse følelsene vil bygge opp til de er uttrykt i en aggressiv, men indirekte måter, inkludert verbal angrep, uttak eller trutmunn. Coping med noen som viser passiv aggresjon kan være utfordrende; Men det finnes verktøy som kan bidra til å uskadeliggjøre den frustrasjon og øke kommunikasjonen.

Bruksanvisning

1 Svare ber til taushet. Den tause behandling er når du spør den enkelte hva som er galt og han svarer: "Ingenting", men fortsetter å gi signaler, for eksempel kroppsspråk som indikerer hun er fortsatt opprørt. Når en passiv-aggressiv person gir "the silent treatment", hun er trolig redd for at uttrykke hva hun er opprørt over vil forstyrre forholdet.

Gi din fulle oppmerksomhet når du svarer og prøver å tilby forståelse. Den enkelte er trolig ubehagelig å uttrykke frustrasjon med en annen og trenger å føle seg trygg på at dette er OK.

2 Motvirke verbale overgrep rolig. Passiv aggresjon kan komme ut i verbale angrep, enten indirekte gitt mens personen er å gjøre andre ting, for eksempel husarbeid, eller som et direkte angrep, som ofte etterfølges av tårer og unnskyldninger. Den enkelte er surring ut fordi han føler seg frustrert, og at frustrasjonen har bygget til intense følelser. Hvis du svarer på en defensiv måte, situasjonen trolig vil utvikle seg til en slåsskamp. Det er viktig å holde seg rolig. Minne personen om at du er der for ham, og det å uttrykke negative følelser vil ikke risikere forholdet.

3 Kommunisere direkte, men rolig. Siden den enkelte aldri lært hvordan du skal kommunisere intense, aggressive følelser, er det viktig, spesielt i et intimt forhold, som du modell hvordan du gjør dette. Hvis du er sint, er det viktig at du selvsikre og tydelig uttrykke dette sinne. Dette vil bidra til å bryte syklusen. Hvis du uttrykke sinne på en manipulerende, altfor aggressiv eller passiv-aggressiv måte, vil den enkelte fortsetter hennes stil av undertrykkelse av følelser etterfølgende eksplosjon.

Hint

  • Passive-aggressive mønstre ofte er lært fra andre, for eksempel familier-of-opprinnelse som ikke tillater uttrykk for negative følelser.
  • Hvis du har problemer med å kontrollere temperamentet ditt, unngå å kommunisere med den andre personen. Dette kan utvikle seg til en stor argument.