Hvordan unngå besvimelse på bryllupet

Ditt bryllup skal være en dag du huske hele livet, men minnene vil bli formørket av forlegenhet hvis du finner deg selv med forsiden ned i bryllupskaken på grunn av en besvimelse spell. Det er naturlig å være nervøs som bryllupsdagen nærmer seg, men du kan gjøre enkle endringer i løpet av dagen for å sikre at du er stødig på føttene.

Forstå Besvimelse History

Hvis frykten for besvimelse i bryllupet ditt er på grunn av en historie om besvimelse, ta eierskap av situasjonen ved å holde en besvimelse dagbok i måneder eller uker før bryllupet. Legg merke til de omstendigheter som omgir hver besvimelse spell. For eksempel forklare hvis du var under noen stress, hva du spiste eller drakk, eller hvis du var på noen medisiner. Holde denne dagboken kan du fastslå, med hjelp av legen din, til faktorer som vanligvis fører du besvimer.

Overvåk din diett

Forbruker en riktig kosthold kan i stor grad redusere sjansen for å besvime. Som du stresser for å fullføre siste liten-oppgaver før bryllupet, ikke hoppe over frokost eller lunsj. Mangler et måltid er en vanlig årsak til en besvimelse spell. I resepsjonen, sikrer du blande i noen forretter som du mingle med gjester for å unngå å bli for sulten. Likeledes, drikke vann for å unngå dehydrering og begrense inntaket av alkohol.

Ta Sitting Breaks

Bruden og brudgommen ofte stå i timevis gjennom vielsen, bilder og mottak, men dette langvarig stående ikke bare føre til såre føtter. For mye stående kan øke risikoen for besvimelse. Sitt jevnlig gjennom resepsjonen. I stedet for å gå å hilse gjestene dine, finne et sted ved et bord for en kort periode, og la dine gjester til å komme til deg. Mens du slår å hilse på gjestene, snu hele kroppen, i stedet for bare hodet. Snu hodet for fort kan få deg til å føle deg ør og få deg til å besvime. Når du står opp igjen, gjør det sakte for å unngå blodstyrtende ut av hjernen din.

andre tips

Visse typer medisiner, inkludert de som behandler blodtrykk eller diabetes, kan øke risikoen for besvimelse. Snakk med legen din om eventuelle medisiner du tar og diskutere om du kan hoppe over det på bryllupsdagen. Stress kan også føre til en besvimelse spell. Hvis du er stresset, fokusere på å ta dype, målt åndedrag. En lang meditasjon økten vil ikke fungere på bryllupsdagen, men hvis du har et ord eller uttrykk som hjelper deg å slappe av, gjenta det i hodet ditt.