Hvordan være positiv rundt tenåringer

Det er altfor lett å tro det dårlig trykk om tenåringer og å dvele ved det negative. Men dette kan i seg selv være en del av problemet. Folk kan legge for mye vekt på negative følelser og hvordan man skal håndtere dem og redusere deres effekter, ifølge forskeren Judy Moskowitz, PhD, som jobber med ungdom gjennom University of California-San Francisco Osher Senter for Integrative Medicine. I stedet, sier hun, er det mer produktivt å fokusere på det positive. Betale mer oppmerksomhet til gode følelser kan øke trivsel. Dette kan være like sant for tenåringer som voksne. Hvis tenåringer blir stadig fortalt om farene og fallgruver ved adolesecence, kan dette ikke være nyttig. I stedet lære dem å se etter det gode i livet og for å feire det.

Bruksanvisning

1 Undervis ved eksempel. UCSF Studiegruppen forsøkte å redusere stress i tenårene studenter ved å feire og amplyfing postiive hendelser. Gjør dette både for deg selv og dine tenåringer, utvikle en vane av takknemlighet, være takknemlig åpent for de gode tingene i livet og unngå tungsinn og kynisme rundt tenåringer.

2 Praksis mindfulness og lære tenåringer til å gjøre dette. Reappraise negative tankemønstre. Teeagers tendens til å oppleve økt ekstreme humør. Hvis tenåringen gjør utsagn som "Ingen liker meg," ikke le av henne, avvise hennes utsagn eller beskylde henne for å være melodramatisk. Lytt supportively og utfordre den tanken, minner henne om gode tider med venner.

3 Minn ungdoms personlige styrker. Hvis han er en omtenksom person, for eksempel fortelle ham dette. Dette forbedrer sin selvfølelse og setter en positiv tankegang i bevegelse. Hvis han oppfatter seg selv på denne måten, er han mer sannsynlig å bli enda mer gjennomtenkt i fremtiden.

4 Hjelp tenåringer å sette oppnåelige og realistiske mål. Hun vil nyte å nå målene, og dette danner en god vane for fremtiden. Oppmuntre henne til å utføre handlinger av godhet. Dette er ikke bare altruistiske, men det øker også selvtilliten og gir positiv energi.