Hvordan være tålmodig med barn

Det er lett å holde hodet kaldt når barna ikke er tegning på veggene, roping på toppen av deres lungene eller treffer hverandre. I tider med stress, men alle foreldre har noen ganger mistet sin tålmodighet. Ask Dr. Sears nettside forteller at i stedet for å ha dårlig samvittighet når du mister kontrollen, kan du bruke dine følelser av sinne og utålmodighet til din fordel - som et middel til å identifisere hva som er galt, og skaper en gjennomførbar løsning og komme til en bedre forståelse av egne behov.

Bruksanvisning

Sett Stage

1 Pålegge regler og rutiner når barna er små så følgende regler vil være normal, forventet oppførsel. Innføre begrensninger på områder som ordliste, akseptabel oppførsel under måltider og når du skal fullføre lekser. Den Kidshealth Nettstedet antyder det er lettere å være en tålmodig forelder hvis du sette grenser før du mister kontrollen.

2 Kommuniser tydelig og du vil kutte ned på antall ganger du må gjenta deg selv, prøver tålmodigheten mindre. Spør dine barn spørsmål for å sikre at de forstår både regler og konsekvenser for dårlig oppførsel.

3 Spør deg selv om dine forventninger er realistiske. KidsHealth.org tyder på at når forventningene er satt for høyt, barn oppføre seg dårlig fordi de ikke er i stand til å følge reglene. Hvis du tror at 6-åringen, for eksempel, kan vente 20 minutter for hans tur til å snakke, er du setter din severdigheter for høy. Spør i stedet at han heve sin hånd og sørg for å svare ham etter omtrent fem minutter, og se om han er mer vellykket følger denne modifiserte regelen.

Slapp av

4 Ta deg tid til å roe ned når barna har presset knappene. Tim Jahn, en menneskelig ekspert utvikling med Cornell Cooperative Extension, anbefaler telle til ti eller ta noen åndedrag for å roe deg ned, så vil du være mer sannsynlig å pålegge disiplin rettet mot læring, i stedet for straff.

5 Minn deg selv om at barn vil følge ditt eksempel. Hvis barna ser du blåser stabelen din jevnlig, de kommer til å tro at å kaste et raserianfall er en akseptabel problemløsning strategi. Selv om det kan være vanskelig å kontrollere temperamentet ditt, et godt eksempel er sannsynlig å gjøre ting rundt huset ditt mer behagelig på lang sikt.

6 Snakk for deg selv. Ask Dr. Sears hjemmeside antyder foreldre coache seg selv ved å gi seg selv påminnelser som "Du kan håndtere dette, Dette er bare et lite problem, la det gå., Eller Alle gjør feil"

7 Konsentrer deg om å endre en eller to store atferdsproblemer på et tidspunkt mens slippe mindre problemer. Du vil bli mer tålmodig, råder Ask Dr. Sears nettside, hvis du prøver å styre en liten rekke ting, heller enn å bli overveldet av prøver å håndtere alt på en gang.

Nyt "Me" Time

8 Opprettholde en vanlig søvn tidsplan, som du er mer sannsynlig å være tålmodig med barna dine hvis du er uthvilt. Selv om individuelle behov varierer, indikerer National Sleep Foundation fleste voksne trenger minst syv timer i natt, og at en reduksjon av så få som to timer i natt kan påvirke din årvåkenhet.

9 Sett av tid til trening. KidsHealth.org tyder på at å ta vare på din egen fysiske helse gjør deg til en mer tålmodig forelder. For å nyte helsemessige fordeler, Centers for Disease Control and Prevention anbefaler voksne engasjere seg i en ukentlig diett av minst 150 minutter med moderat intens aerobic aktivitet, for eksempel rask gange, og tilbringe tid minst to dager hver uke gjør muskel-styrke trening , som arbeider med motstand band.

10 Dyrk dine egne interesser. Å ha litt voksen tid hjelper du føler deg mer fornøyd og oppfylt som forelder, noe som gjør det mer sannsynlig at du vil være tålmodig med barna. KidsHealth.org minner foreldre som nyter private tid setter et godt eksempel for barn, lærer dem at det er viktig å få tid til å møte behovene i en sunn måte.

Hint

• Ta kontakt med en mental helse profesjonell hvis du ikke klarer å kontrollere sinne, føler seg overveldet eller trenger støtte med dine foreldre.