Hvordan vite om du faller ut av kjærlighet eller bare er deprimert
Du har lagt merke til forholdet har endret seg og du ikke klarer å sette fingeren på den eksakte årsaken til endringen. Samtidig har du følt litt utenfor deg selv og deprimert. Mer enn sannsynlig, det er noen sammenheng mellom dine symptomer på depresjon og dine skiftende forhold. En lisensiert terapeut eller mental helse profesjonell kan hjelpe deg nøyaktig diagnostisere depresjon og hjelpe deg med å identifisere løsninger for å hjelpe deg å overvinne utfordringene i forholdet. Følgende er skritt du kan ta for å finne ut om du lider av depresjon eller om følelsene dine har endret seg.
Bruksanvisning
1 Gjennomføre en selvstendig vurdering for å finne ut om du har noen indre tvil om du virkelig er forelsket i partneren din. Hvis du er igjen i et forhold av hensyn til barn eller økonomiske årsaker til at du ikke fortsatt være forelsket, men bor for sosiale og økonomiske grunner. Å være ute av stand til å møte familiens utgifter uten bidraget fra partneren din kan føre til ytterligere stress, noe som kan føre til depresjon.
2 Noter tiden du tilbringer med partneren din. Er det tid underholdende eller betyr det føre til at du mer angst? Hvis du foretrekker å tilbringe tid med venner i stedet for din kompis, kan det være en indikasjon på problemer i forholdet. Hvis du bruker mer tid alene og ikke ønsker å samhandle sosialt, kan det være et tegn på depresjon, og du bør kontakte en mental helse profesjonell.
3 Finn ut om du liker å være intim med partneren din. Ofte når et forhold er i tilbakegang, intimitet reduseres eller elimineres helt. Depresjon kan ha en effekt på din libido også, og du blir nødt til å finne ut om din mangel på intimitet blir forårsaket av dine følelser for partneren din. Hvis det har vært utroskap i forholdet som kan ha en ødeleggende effekt på forholdet, tillit og intimitet.
4 Vær realistisk om forholdet. Er dine forventninger til partneren og forholdet realistisk? Har partneren din ofte skuffe eller såre deg? Du må være ærlig med deg selv for å finne ut om endringen er virkelig med forholdet, eller om du har endret.