Lunsj Ideer for et barn som ikke vil spise
Små barn er notorisk kresen eaters og lunsjtid, spesielt, kan være en slagmark. I motsetning til frokost og middag, må du overbevise dine små for å stoppe det de gjør i rush spilletid timer. Hvis de er gamle nok til å være på skolen, er kantinen en stor distraksjon. På toppen av det, de er forventet å sitte stille og spise et måltid de finner kjedelig eller, enda verre, sunt. Selv om det er naturlig for barn å oppleve svingninger i appetitten, kan du engasjere dem ved å slå opp rutinen. Forbereder et måltid som barnet ditt vil nyte å spise er en tøff oppgave som krever eksperimentering, innsikt og lite kompromiss.
Keep It Lys
Hvis barnet ditt har en liten appetitt, presentere ham med store deler og tung mat er ikke til å hjelpe saker. Tilby ham små snacks med få timer i stedet for å skyve for en stor lunsj. Hvis han vet at en rekke snacks er alltid et alternativ, han kan være mer sannsynlig å ha noen napp når sulten endelig streik. Små, periodiske porsjoner i løpet av dagen vil stimulere hans stoffskiftet også, noe som kan bidra til å øke sin appetitt. Tilby ham mat han kan spise litt av uten et stort engasjement. Frukt, kjeks, pita eller bagel chips, yoghurt, frokostblandinger, og cubed kjøtt og ost kan serveres på et øyeblikk og pakket opp like lett.
Keep It Fun
Selv om du kanskje vurdere en biff og bakt potet moro, har barnet sannsynligvis en annen mening. Selv om det kan høres litt rart ut, tilby mat som er interaktiv. Du trenger ikke å gi henne tillatelse til å kaste på kjøkkenet, men å spille med henne mat vil engasjere henne. Grønnsaker og dip plassert på en stor plate eller et brett er egentlig bare en maling sett i forkledning. Kjeks med stykker av kjøttpålegg og ost er blokker som venter på å bli stablet. Skive toast i strimler og serverer den med små kopper yoghurt, peanøttsmør og syltetøy. Skjær smørbrød i små former med en cookie cutter. Slip noe du kan kutte opp på grillspyd. Gjøre henne lunsjtid spre en iøynefallende, fargerik bounty som kan ordnes og bearbeidet før den gjør sin vei inn i magen hennes.
Holde det sunt
Hvis få barnet ditt for å meske deg noe er en kamp, betaler nær oppmerksomhet til maten han spiser. Ikke la sin lunsjtid rutine består av søtsaker, natrium-pakket snacks og bearbeidet mat. I denne alderen, han trenger et bredt spekter av vitaminer og næringsstoffer for å holde seg frisk. Mange barn vil slå opp nesen på noe de anser som "helsekost". Selv om han forteller deg at han hater det, ikke stopp tilbud. Du kan vekke hans interesse etter den tredje eller fjerde (eller ellevte) prøve. Ikke vær redd for å puré grønnsaker og snike dem inn i suppen, makaroni og ost eller bagel pizza. Gjør "milkshake" med yoghurt, frossen frukt og litt sjokolade sirup. Hvis alt annet mislykkes, hold deg til den gamle standby: dekke det i ost.
Stille spørsmål
Barnet ditt kan være å prøve å fortelle deg noe med henne redusert appetitt. Hun kunne være syk, kresen eller ren gamle sta. Uansett hva det er, engasjere henne i måltid valg. Presentere henne med alternativer, og du kan få et innblikk i hva som interesserer henne. Ta henne til butikken og oppmuntre henne til å plukke ut noen få elementer. Når du finner noe hun liker, spør henne hva er så stor om det. Hvis hun hater det, spør henne om det, også. Du kan finne at hun ikke egentlig avskyr peanøttsmør smørbrød, hun bare ikke kan stå som merkevare av drue gelé. Undersøke hennes preferanser om farge, tekstur og form. Hvis hun fast på kremet, hvite ting, innføre hummus, egge eggehviter eller most blomkål med smør. Hvis hun liker myk og seig, tilbyr en velsmakende brød pudding, jerky, ost pinner eller granola barer.