Måter å hjelpe barn Sleep

Barn som har problemer med å sove kan føre til søvnløse netter for mamma og pappa også. Problemene kan føre til stress på familie, sykdom og til og med forholdet strid. Hjelpe barnet søvn kan føre til bedre søvn for foreldre og en sterkere familieenhet.

Lag en Bedtime

Ordliste er viktig å få barn til å sove og bli sovende. Denne gangen bør ikke variere og bør alltid forbli konstant. Hvis sengetid er 20:00, hold deg til sengetid og gjøre barna gå til sengs på 20:00 hver kveld.

Har Bedtime Rutiner

Rutinemessig ikke bare hjelper barnet å sovne raskere, men det gir tid for barnet å roe ned. Gjør leggetid rutiner spesielt, men også holde rutine kort. For eksempel lese en godnatthistorie eller synge en vuggesang før sengetid. Dette hjelper barna å sovne raskere ved å vite hva du kan forvente og gir komfort fra aktiviteten.

Utelukke medisinske problemer

Når barn har søvnproblemer der de våkner opp flere ganger i løpet av natten ut av barndom, bør de se en lege for å utelukke eventuelle medisinske problemer. For eksempel kan et barn våkner opp på grunn av snorking eller kan ha problemer med å puste i løpet av natten. En lege kan finne ut om det er noen medisinske problemer som forårsaker søvnløse netter og bidra til å håndtere problemet.

Administrer Nightmares

Mareritt er en søvn problem at mange barn vil oppleve en eller annen gang i sitt liv. Foreldre kan bidra ved å sikre barn som monstre ikke finnes og gir en lommelykt for barn å se på elementer som en genser som kan bli forvirret i mørket. Foreldre kan også gi night å minimere mørket i et rom.

Ta hensyn til inntak av koffein

Koffein kan holde barna våken om natten hvis de drikker eller spiser det kort tid før sengetid. For eksempel, hvis barnet spiser sjokolade til dessert om natten, kan de ende opp med å ha problemer med å få sove. Se hva barna spiser og drikker, og redusere daglig inntak av koffein.