Når skal bekymre deg for barnets vekt

Barn som er overvektige har en høyere risiko for hjertesykdom, type 2 diabetes, søvnapné, astma og andre forhold. I tillegg overvektige barn ofte opplever sosial stigmatisering som kan føre til lav selvfølelse og problemer med skolen. Men det er normalt for barn å få vekt som de vokser og utvikler seg, og det er ikke alltid mulig å fortelle om et barn er overvektig. Hvis du er bekymret for ditt barns vekt, snakk med legen sin.

Normal vekst

Barn har ulike kroppstyper og vokse på ulike priser, så det er ikke en eneste vekt som passer for alle barn i en viss alder eller høyde, ifølge KidsHealth.org. Barn ofte opp i vekt og bli høyere som de går gjennom puberteten, som kan begynne så tidlig som 8. Hvis du er usikker på om ditt barns vekt er normal eller sunn, spør legen hennes. Aldri sette barna på en diett uten å konsultere lege - selv barn som har et vektproblem trenger kalorier og næringsstoffer for å vokse og utvikle seg riktig, ifølge New York Department of Health.

Observere barnet ditt

Du kan også observere barnets matvaner og fysisk aktivitet, ifølge FamilyDoctor.org. Barn som får vekt mens de spiser et sunt kosthold og trener regelmessig kan forberede seg for en vekst sprute. Men hvis barnet ditt ser ut til å føle seg dårlig om hennes vekt eller kroppen, eller hvis du er opptatt av barnets kosthold eller nivå av fysisk aktivitet, gjøre en avtale med legen sin.

Å snakke med en lege

Å snakke med barnets lege kan hjelpe deg å avgjøre om du bør være bekymret for sin vekt. Men siden mange barn og unge føler selvbevisst om deres vekt, sikre at barnet ikke føler ubehag eller angrepet. Hvis du er ubehagelig å bringe opp barnets vekt i hans nærvær, be om å få snakke med legen over telefon eller i et annet rom, anbefaler American Heart Association. Du kan også diskutere viktigheten av å spise sunt eller fysisk aktivitet i uken før utnevnelsen, slik at barna er forberedt på å motta råd fra legen.

BMI beregninger

Legen din kan beregne ditt barns kroppsmasseindeks for å fastslå om han har et vektproblem. Formelen for BMI bruker ditt barns høyde og vekt for å anslå hvor mye kroppsfett han har. Generelt blir en vekt over 5. persentil og under det 85. persentil er sunt. Du kan også beregne ditt barns BMI. Men BMI formler er ikke nøyaktig - de tar ikke hensyn til hvor stor barnets kropp ramme er, for eksempel - så legen vil bruke BMI sammen med annen informasjon for å vurdere barnets vekt.

Sunne vaner

Hvorvidt barnet har et vektproblem, kan utvikle sunne vaner hjelpe henne vokse skikkelig og holde seg frisk. Prøv å bygge sunne vaner som en familie i stedet rettet mot et barn som kan være overvektig, ifølge FamilyDoctor.org. Hold rikelig med sunn mat og snacks i huset, for eksempel frisk frukt og grønnsaker, og begrense fast food og junk food. Serve lettmelk eller vann med måltider i stedet for sukkerholdige drikker. I tillegg redusere tiden din familie tilbringer foran TV-en og oppmuntre ditt barn til å delta i fysisk aktivitet hun nyter.