Når to senger er bedre enn én

Når du er singel, er det ikke uvanlig å bruke mye tid og energi på å vrikke din vei i seng med din sjelefrende. Men når du er gift, alle vet at noen ting endrer seg. Ekteskapelig sex vitser til side, mange lykkelige par velger å sove i separate senger.

Par som gjøre det alene

Tidligere modell og reklame konto executive Beverly Solomon kjører nå en kunst og design virksomhet med artist mann henne, Pablo. Paret er lykkelig gift i 35 år, og de siste 10 årene, de har sovet separat.

"Pablo og jeg er på motsatt naturlige rytmer," sa Solomon, og legger til at hun er en natt ugle mens hennes hubby står opp hver morgen klokken 3 om natten for å begynne å jobbe på hans kunst. "Siden vi er sammen 24/7 og tjene til livets opphold med vår vellykket internasjonal kunst og design virksomhet, gi hverandre litt rom holder ting går glattere."

Margaret Miller og hennes ektemann, både rastløs sviller, også sove i separate soverom. Kort tid etter at de rømte, de selv bodde i eget hus før du flytter sammen til et nytt hjem i El Paso, Texas.

"Hans rom er" vår "rom når vi vil ha tid sammen. Ellers, vi begge liker å ha en seng av våre egne og et sted å trekke seg tilbake når vi ønsker å lese eller bare være alene ", sa Miller, og legger til at når de reiser, de også bestille et rom med to senger. "Jeg tror at å ha separate soverom er hemmeligheten til et lykkelig ekteskap!"

Lisa D. snorker og thrashes rundt; hennes mann har mareritt og roper. Etter sove fra hverandre midlertidig for en spell - begge hadde operasjoner i løpet av to år - de oppdaget at de foretrakk å sove alene. Selv om de er fornøyd med denne ordningen, de holde det hemmelig.

"Vi ønsker ikke at folk vet; det virker som de ikke forstår. Men, hei, de store konger og dronninger alle holdt separate kvartaler, »sa Lise, og legger til at hun noen ganger føler seg ensom.

I motsetning til Lisa D., er Solomon åpent om hennes sovende ordninger og, faktisk, sier at andre kvinner er misunnelig på hennes situasjon. Rommet hennes er litt mer feminin, mens Pablo er en "mann hule" med en TV og en stabel med fjernkontroller på sengen.

"Det er ingen hemmelighet vi har et godt seksualliv, og med denne ordningen, har vi også en god søvn liv," Solomon lagt.

Ryan Egan og hans kone Sarah, California, også åpent innrømme de sover fra hverandre, selv om de får blandede reaksjoner.

"Noen synes det er rart, andre vanligvis svare at det er en så god idé at de kan prøve det," sa han. Å være uthvilt er viktig å Egan og hans kone.

"For å holde oss uthvilt, sunn og glad, vi de fleste ganger sove i separate senger for å gi hverandre masse plass til å snorke, har midnatt drøm dansefester og få litt hvile," la han til.

Alternativer til sover separat

Psykoterapeut / forfatter Tina B. Tessina foreslår vurderer alternativer før slutt bestemmer seg for å sove i separate senger eller soverom.

Noen ganger kan andre metoder løse de problemer som forårsaker par for å velge å sove fra hverandre. For eksempel kan et minne skum madrass hindre ens rastløshet blir følt av den andre partneren. Eller ørepropper kan hjelpe en ikke-snorer i å få en bedre natts søvn hvis hennes partner høres ut som en motorsag.

I tillegg, får behandling av en søvnforstyrrelse kan være en løsning.

Hvis du og din partner vurderer sove i separate senger, fullt diskutere fordeler og ulemper - og holde kommunikasjonslinjene åpne. Hvis en partner blir misfornøyd med den sovende ordninger er mer diskusjon nødvendig.

eksperter Enig

Psykolog Karen Sherman, Ph.D. forklarer at mens det er vanlig for par å sove sammen, kan det være gode grunner og fordeler å sove i separate senger.

"Sleeping hverandre kan faktisk øke ønske om hverandre og gjøre intimitet mer provoserende," sier Sherman.

Dr. John Duffy, klinisk psykolog og forfatter av "The Tilgjengelig Parent," enig. Han rådet et par som bestemte seg for å sove separat fordi en av dem led av søvnapné. Paret avslørt at deres seksualliv økt dramatisk etter at de gjorde endringen.

"De fant det morsomt, friskt og spennende når de var sammen, og de kunne nyte deres seksuelle forhold uten den underliggende spenningen søvn problemet brakt til deres ekteskap," Duffy sa.

En bedre natts søvn kan også føre til en bedre stemning - og det kan like et bedre forhold. Tina B. Tessina, Ph.D., psykoterapeut og forfatter av "Money, Sex og barn: slutte å slåss om de tre ting som kan ødelegge ekteskap», sier at søvnmangel skaper en rekke problemer som kan påvirke et forhold, herunder crankiness, stress, vektøkning, mangel på konsentrasjon og ingen energi for sex.

"Folk som ikke får nok søvn er ikke så spenstig og har ikke så mye tålmodighet eller sans for humor som de gjør når de er uthvilt. Å være en grinete partner vil definitivt gjøre forholdet mer tilbøyelige til å slåss, ignorerer hverandre og generelt dårlig humor, "sa Tessina. Dette kan føre til mindre sex og mindre intimitet. "Mangel på seksuell kontakt er en stor grunn til at langsiktige relasjoner mislykkes," sa hun.

Ikke alltid Sweet Dreams

Tessina forklarer videre at mens du sover hverandre kan fungere godt, kan det også bidra til frakobling som plager mange relasjoner.

"Par som velger å sove fra hverandre trenger å gjøre en ekstra innsats for å koble hver dag og være fysisk nær på den måten mulig," rådet Tessina. "Det er allerede vanskelig for de fleste av parene jeg jobber med å finne tid til å diskutere ting, holde deg oppdatert med hverandre og løse problemer sammen - tre hovedfunksjonene til et fungerende ekteskap. Sleeping hverandre legger en mer hinder til mix. "

Karin Wandrei, Ph.D., en lisensiert terapeut, og hennes partner av 28 år har sovet fra hverandre i 10 år. De har begge søvnapné. Hun har RLS, og hennes partner har fibromyalgi. Selv med medisiner og behandling, finner henne partner det for vanskelig å sove sammen. Likevel har paret en strategi for å hindre frakobling som Tessina advarer.

"Vi kose sammen i sengen før vi går i dvale, og når jeg våkner opp om morgenen, går jeg ned til sengen hennes i ca 20 minutter av kosing, etterfulgt av en fin kosete bad i boblebadet," sa Wandrei. "Selv med dette, jeg fortsatt hater det og virkelig lengter etter en dag når jeg kan ha behandlinger som vil hjelpe oss til å sove sammen."

"Pillow talk" er også viktig for par, legger Tessina. Dette avslappede kosestund - tid borte fra telefoner, regninger, barn, jobb og andre distraksjoner - er en ekstra fordel av å leve sammen. De som gjør det bra, sier hun, fare bedre enn par som ikke gjør det.