Natural Family Planning Alternatives

Naturlig familieplanlegging er et middel for prevensjon som brukes av mange mennesker som ikke ønsker å bruke kunstige eller eksterne metoder for prevensjon for å planlegge eller unngå graviditet. Ved å bruke naturlig familieplanlegging i stedet for hormonelle eller fysisk prevensjon enheter, kan brukere med å unngå de negative bivirkninger forbundet med slike enheter mens hedre sine personlige eller religiøse forpliktelser. Fordi alle naturlig familieplanlegging metoder krever en kvinne å tune inn endringene i kroppen hennes under eggløsning, kan det også hjelpe familier gravid.

Rhythm Metode

Rytmen metoden kalles også kalenderen metoden, og det er den enkleste av de naturlig familieplanlegging metoder. Forberedelse til å bruke kalenderen metoden tar 6 til 12 måneder med sporing kvinnens menstruasjonsperiode på en kalender for å avgjøre hennes fruktbare dager. Hvis en kvinne oppdager at hennes syklus er mellom 26 og 32 dager i lengde, kan hun trygt anta at hennes fruktbare dager er dager 8 til 19 av hennes syklus. Hvis hun ikke ønsker å bli gravid, er det lurt å avstå fra samleie i løpet av de fruktbare dagene i hennes syklus. Denne metoden er ikke anbefalt for kvinner som har lengre eller kortere enn gjennomsnittet sykluser. Den vanlige dager metoden, utviklet av Georgetown University som en forenklet versjon av kalenderen metode, har en effektivitet på 95 prosent hvis de brukes riktig.

Basal Temperatur Metode

Den basal temperatur Metoden er basert på kroppstemperaturen hos en kvinne stiger nesten en hel prosentpoeng i løpet av eggløsning. En kvinne som bruker denne metoden bør ta temperaturen hver morgen før du får ut av sengen etter å ha sovet i minst 6 timer. Hun bør ta sin daglige temperaturer på en graf for å raskt vurdere en stige eller falle i temperatur. Par som ikke ønsker å bli gravide bør avstå fra samleie i dagene mellom en kvinnes menstruasjon og bemerkelsesverdig økning i hennes kroppstemperatur som indikerer eggløsning har passert. Denne metoden vil ikke fungere riktig hvis temperaturen ikke blir tatt hver dag, med en uregelmessig søvn planen eller med feber. Økningen i temperatur kan være alt fra en tiendedel av en prosent til nesten en hel grad, så det er viktig at kvinnen spore henne temperatur ved hjelp av et digitalt termometer daglig.

eggløsning Method

Den eggløsning metoden er også kjent som cervical mucus metoden. I løpet av en kvinnes eggløsning syklus, konsistens og mengde cervical mucus endringer. Innen 24 til 48 timer med eggløsning, vil en kvinnes slimet i livmorhalsen være klar, stretchy og klissete. Dersom utslippet er uklar eller nesten ikke-eksisterende, er det lite sannsynlig at hun har eggløsning. Det er tryggest å bruke denne metoden, mens avstå fra samleie i minst den første måneden av eggløsning metode for å gi kvinnen tid til å lære forskjellene i slim syklus. Hvis en kvinne prøver å bli gravid, har hun omtrent en 3-dagers vindu for fruktbarhet etter slim når hun eggløsning konsistens.

Sympto-Thermal Metode

Den Sympto-termiske metode for familieplanlegging kan være mer effektiv enn noen av de andre metoder alene, fordi den kombinerer sporing av hver av kroppens naturlige indikatorer for eggløsning. I Sympto-termisk familieplanlegging, sporer kvinnen hennes slimet i livmorhalsen, basal kroppstemperatur, samt merknader følsomhet i brystene, kramper, lave ryggsmerter og hevelse i lysken-området lymfeknuter. Ved å spore alle disse faktorene, har en kvinne en bedre sjanse til nøyaktig sporing av hennes fruktbare dager og velger å avstå eller ikke, avhengig av familiens hensikt å bli gravid, basert på denne informasjonen.