Sette en stopper for Bedtime Tantrums

Du kjenner scenario. Det er på tide å gå i dvale, men pjokk vil at du skal lese bare én bok eller synge enda en vuggesang. Og når du er ferdig med det, trenger hun et glass vann, men da fortsatt nekter å slå seg ned. Før du vet ordet av det, hun er overtrøtt og ulykkelig, noe som resulterer i en sengetid tantrum - og en utslitt forelder.

Håndheve en sengetid for barnet ditt trenger ikke å være en kamp, ​​skjønt. Med etablerte retningslinjer og en klar forståelse av behovet for søvn, kan foreldre stoppe sengetid raserianfall og sende sine smårollinger ut til drømmeland.

Hvordan Tantrums Evolve

Tantrums spenner fra fattige klynking til fullverdig knyttneve banging med en pjokk å kaste seg på gulvet. Hva ber slik oppførsel?

Barna lærer - utilsiktet - til tantrum, sier Dr. Deborah Gilman, en Pennsylvania-baserte psykologen. "Tantrums er en atferd som barn lærer som følge av oppmerksomheten som gis til dem når de ikke får sin måte," sier hun. "Over tid, et barn lærer at hvis hun opptrer på en dramatisk måte, vil hun få det hun vil, og så lenge raserianfall produsere hva hun ønsker, vil raserianfall fortsette og sannsynligvis få mer dramatisk over tid."

Ved sengetid, hva barnet ønsker er å holde seg våken med mamma og

Daddy. Tretthet og mangel på struktur er det ofte utløse sengetid raserianfall.

John Duffy, en Chicago-baserte klinisk psykolog, sier at den mest potente faktoren er ofte et familiesystem som gjør det mulig for raserianfall. "Hvis vi modellere rolig, selv under stressende omstendigheter, vi ofte får det samme tilbake fra våre barn," Duffy sa. "Men hvis vi er sinte, eksplosiv og impulsive oss selv, vi ofte får det fra våre barn også."

Barnet kan også få panikk når han befinner seg alene ved sengetid. Fran Walfish, et barn psykoterapeut og forfatter av "The Self-Aware Parent," bemerker at motstanden mot søvn er nesten alltid forankret i separasjonsangst.

"Når et barn blir satt ned for å sove og atskilt fra mammas hud, er det helt normalt at barnet til å føle et snev av separasjonsangst," Walfish sa. "Det er selvsagt ubehagelig å føle deg usikker, så barna motstå ved gråt, skrek og krevende nådeløst."

Ditt barns temperament kan også spille en rolle i raserianfall. "Hvis din lille er viljesterk og sta, er du inne for en tautrekking," Walfish sa. "Hvis barnet ditt er mer myk og omgjengelig, kan hun ikke kjempe deg så lenge og hardt."

Fighting søvn i løpet av livet overganger er naturlig. "Hvis du har en ny barnepike, en sykdom eller dødsfall i familien, et nytt barn, eller hvis en av foreldrene går bort på forretningsreise, vil du se endringen i søvn avbrudd," Walfish lagt. "Forvent det og ha en fungerende plan som du kan gå tilbake til hver gang du og barnet ditt vær forandring. "

Liming med Bedtime Tradisjoner

Liming med barnet ditt rett før sengetid kan hjelpe lindre og roe hennes frykt slik at hun kan hvile enklere. Det er ingen rette eller gale måter å bånd ved sengetid. Det handler om hva som fungerer for deg og barnet ditt.

Slik at barnet ditt til å bruke sin fantasi for å bidra til å etablere konsistente rutiner kan hjelpe ham føler myndighet. Arbeide sammen for å lage en tidsplan for bad tid, kveldssnacks og tenner børsting - og legge et spill til hver oppgave å gjøre det engasjerende. Barnet ditt egentlig bare ønsker en-til-en oppmerksomhet fra deg, uavhengig av aktivitet.

Du kan lage en sengetid tradisjon for å synge dum sanger, sier en enkel bønn eller bare chatter stille. Hvis barnet ditt liker å fortelle historier, kan dere to lage din egen progressiv historie. Tillat barnet å bygge figurene og historien linje - og drømme opp opplevelser å legge på neste kveld. Hun kan være mer ivrig etter å gå i dvale hvis hun vet hun drømmer vil be neste kveld historie.

Anastasia Gavalas, en foreldre utdanning konsulent og mor til fem, sier at barn fortjener litt tid til å dele sine tanker med foreldrene før sengetid. "Foreldre må vise tålmodighet og forståelse for kort tid de kommer til å tilbringe sette sine barn til å sove,» sa hun. "Barn som føler seg hørt og verdsatt ikke kaste raserianfall."

Sette en stopper for den Bedtime Stall

Hvis barnet ditt ber om en mer historie, fem minutter av kosing eller et glass vann eller nattmaten, er du ikke alene. En av de vanligste ves taktikk småbarn bruk er utallige turer til badet, sier Tammy Gold of Gold Parent Coaching. "For de som bare potty trent, foreldre er super glad for å tvinge dem, så de stall og gå og sitte og gå og sitte. Da vann og snacks bli stall problemer fordi foreldrene frykter dem våkne opp midt på natten hvis de er sultne, "Gold sa.

Gull, mor til tre, sa hun innså at bedtime drøye taktikk fra hennes barn kreves en balanse mellom pleie og grenser. "Jeg har alltid anbefaler minst 15 minutter for å kose og gjøre de fantastiske tingene ved leggetid fordi de virkelig gjøre en forskjell for liming og få barn behagelig om natten," sa hun. "Jeg rocke min ett år gamle med to sanger før hun går i senga hennes og jeg rocke og synge med min 3 år gamle før jeg sitter i sengen med min seks år gamle og diskutere henne natt. Det er en lang prosess som starter tidlig slik at hver kan få nok tid. "

Selv om gull gjør for god pleie, setter hun også strenge grenser for sine barn ved sengetid. "Mine barn er ikke lov til å forlate sine senger eller rom etter at vi si god natt," Gold sa. "Foreldre satt ordliste og det er det."

Walfish anbefaler skille sengetid ritual fra barnets seng.

"Lag en bok hjørne for lesing i barnerommet ved å kaste cushy tepper og puter på gulvet," antyder hun. "Når du er ferdig, går barnet ditt til sengs, brette ham inn, sitte på stolen og prate tid er over. Det er et klart budskap til barnet ditt at når hodet treffer puta, hans oppgave er å trappe ned og sovne. "

Struktur og vane er de beste spillene i å redusere sengetid raserianfall. "Foreldre som skaper et sett med ritualer rundt leggetid pleier å ha den mest flaks, og dette flaks forbedrer mer konsekvent ritualer er natt til natt," sa Duffy. "Selv om dine barn vil aldri, aldri be om dem, konsistens og struktur er det de trenger mest her."

Fordeler med Sleep

Siden tretthet og utmattelse ofte føre til leggetid debacles, sørger for at barnet ditt er uthvilt kan gjøre en forskjell for hele familien. Erkjenner hvor mye søvn barnet ditt trenger vil hjelpe deg å sette en passende leggetid og feste med det.

Gold tucks hennes barn i etter 19:00 fordi de trenger å vekke av 7 am "Jeg synes at hvis du våkner barna om morgenen, er de ikke kommer til sengs tidlig nok," sa hun. "For en pjokk, er en lur på en-og-en-halv til tre timer hver dag og 10 til 12 timer om natten avgjørende for alle vekstområder, inkludert følelsesmessige, sosiale og kognitive."

Gilman sier at søvn spiller en stor rolle i oppmerksomhet, læring, emosjonell regulering og frustrasjon toleranse, samt hvordan et barn sosialt samhandler og utvikler fysisk. "Søvn er nødvendig for å få ny energi småbarn hjerner og forberede dem for neste dag for å navigere i verden, som lader mobiltelefonen din på slutten av dagen," sier hun. "Hvis du ikke lade det helt, kan batteriet ikke gjøre det gjennom neste dag."

Det er vanskelig å overdrive søvn, og pjokk må være godt uthvilt for å unngå raserianfall når som helst på dagen. "Kroppen er sunt og immunforsvaret styrkes og du unngår en følelsesmessig og mentalt utslitt barn på slutten av dagen," Duffy sa.