Skritt i å tilgi noen

I kjernen, tilgi noen er mer om deg enn dem. Å kunne gå videre fra fortiden er et bevisst valg at du må gjøre. Det tar styrke og engasjement for å tilgi noen, men belønningen kan være verdt det.

Bruksanvisning

1 Adresse problemet på hodet. Uprooting sårende handling eller hendelse som fant sted er befriende, selv om det kan være smertefullt. Erkjennelsen sannheten er begynnelsen på healing.

2 Snakk det ut til å forstå den andre personens resonnement. Hvis noen har såret deg, får en idé om hvorfor noen gjorde det han gjorde eller sa det han sa hjelper deg sette deg i hans sko. En stor del av medfølelse er nødvendig fra deg for å kunne se noen som har såret deg gjennom forståelse øyne.

3 Forklar dine følelser. Når du har hørt personens resonnement, er det din tur til å bli hørt. Snakk klart og konsist, stikker til problemet på hånden. Unngå navn ringer eller berating, da dette vil tap hensikten med fremover. Fortelle din historie vil validere dine følelser.

4 Ta deg tid til å sitte med feil gjør. Journal om det, snakke med venner, gråte eller punch puta, men ikke velte. Velge handlingen vil bidra til å flytte deg mot tilgivelse.

5 Slipp sinne og vondt. Skriv problemet ut på papir, og brenne det på symbolsk slippe smerten. Meditere og bilde selv fysisk slippe vondt. Nøkkelen er å sette frem den hensikt å slippe denne skade.

6 Velg å tilgi. Hver gang du ser den personen som skadet deg eller emnet kommer opp, velger å flyte med følelser av håp i stedet for sorg. Det kan være et valg du må gjøre flere ganger, men din lykke er på spill. Husk at du er i kontroll over livet ditt, og andres handlinger trenger ikke påvirke deg.

Hint

• Søke rådgivning for videre assistanse.