Spring Fling: Hvordan håndtere Teen First knust hjerte

Hannah elsket Mark. Mark elsket Hannah. Den stereotype cute teen par - de hadde på seg matchende vennskap armbånd - var solide favoritter til å bli kronet prom konge og dronning og allerede hadde kartlagt sitt gap år reiser planer. Det var en stor overraskelse for alle når forholdet tok slutt - spesielt til Hannah.

"Det traff henne som et lyn," minnes sin mor, Susan, 46. "Nesten umiddelbart, hun snudde fra en livlig, energisk 16-åringen inn i en tilbaketrukket, utrøstelig skallet av hennes tidligere selv. Jeg hadde ingen anelse om hvordan du hjelpe henne, det virket som noe jeg sa eller gjorde gjort noen forskjell overhodet ". (Dette er ikke deres første navnene, for personvernet.)

Som Susan nå innser, når det gjelder håndtering av tenåringens første erfaring med kjærlighetssorg, erkjenner hva som ikke skal gjøre, er like viktig som å vite hva de skal gjøre.

Bør foreldre dele sine egne erfaringer?

Selv om du kanskje instinktivt - ut av ekte foreldrenes kjærlighet og bekymring - vil fortelle din tenåring at du forstår nøyaktig hva han går gjennom, noen ganger snakker om dine egne erfaringer kan avta hva han føler.

"Dele dine egne erfaringer er bra," sa Sarah O'Leary Burningham, forfatter av "Hvordan Raise Your Foreldre: A Teen jente Survival Guide" og "Boyology. En Teen jente Crash Course i All Things Boy" "Men ofte, tenåringer bare ønsker noen til å lytte. De er å finne disse tingene ut trinnvis, og at de ikke nødvendigvis vil at du skal fortelle dem hva de skal gjøre.

"Å lytte og være der er de beste tingene en forelder kan gjøre. Tenåringer lære raskt. Hvis din sønn eller datter åpner opp til deg bare for å bli stengt ned, vil de ikke komme til deg neste gang."

Erin Munroe, en barne- og ungdomsterapeut, er enig. "Dele opplevelser av kjærlighet og kjærlighetssorg med tenåringen kan være nyttig for både foreldre og tenåringer," sa hun. "Men det er viktig at det gjøres på en validering måte."

Hvis du minimerer situasjonen med, for eksempel, klisjé, "Det er nok mer fisk i havet," du ikke deler på en produktiv måte. "Jeg kan se nå at jeg var skyldig i stadig prøver å ta Hannah sinn av Mark," Susan innrømmet. "Jeg bare ikke orket å se henne så opprørt, og jeg ville ha henne til å glemme hennes smerte."

Ved å søke profesjonell hjelp

Det er vanlig for foreldre å slite som de jobber ut om deres tenåringer bare går gjennom en dårlig tid som følge av bruddet eller om det er en mer alvorlig sak å løse, for eksempel depresjon.

"Hovedproblemet med tenårene depresjon", sier Cheryl Rezek, British klinisk psykolog og forfatter av "Livet skjer: å våkne opp til deg selv og ditt liv i en Mindful Way", "er at det kan være vanskelig å skille den fra typiske tenårings oppførsel , slik som overdreven sove, moodiness, irritabilitet og tearfulness. "

Rezek anbefaler på utkikk etter mulige symptomer på depresjon, for eksempel:

1. En følelse av håpløshet.

2. Økt angst og fortvilelse.

3. merkbare endringer i spise- og søvnvaner, for eksempel manglende appetitt eller overspising, søvnløshet eller sover langt mer enn normalt.

4. Mangel på interesse for sosiale aktiviteter der tenår normalt ville delta.

5. Lagt risikotaking.

6. Økt trass.

7. Markert nedgang i akademiske eller sportslige prestasjoner.

8. Opptatthet med død, døende eller selvmord.

9. Selvskading oppførsel, slik som kutting eller overdreven stoffmisbruk.

"Tenåringer er sannsynlig å avfeie voksne som stiller spørsmål eller prøver å engasjere dem i en samtale om deres humør eller atferd," Rezek advart. "Det er viktig å fortsette på tross av en slik avvisning. Tilby støtte, la tenåringen vet at du lytter, og søke råd fra aktuelle fagfolk.

"Depresjon i tenåringer bør aldri bli ignorert. Hovedvekten bør være på å søke råd og støtte."

Hvordan hjelpe lindre smerten

Ved å anerkjenne de vanskelige følelsene og gi tenåringen din tid og plass til å håndtere dem, heller enn å prøve å gjøre dem gå bort, vil du hjelpe tenåringer føler seg verdsatt, forstått og støttet. La henne vite at du er der bør hun ønsker å snakke, og holde et øye med henne for å sørge for at hun fortsatt forbinder med hennes venner, studier og fritidsaktiviteter.

Sjekk inn med din ungdoms regelmessig, spør om han føler seg bedre om situasjonen. Bruk denne muligheten til å prate om relasjoner generelt og understreke hva han har å gå for ham, slik som sports eller akademiske prestasjoner, som ikke har noe å gjøre med hans tidligere forhold. Gjenoppbygging tenåringer 'knust tillit er en viktig del av å hjelpe dem gjennom gjenopprettingsprosessen.

Når tenåringen er klar til å snakke om bruddet, motstå fristelsen til å pepper henne med spørsmål, og ikke være fordømmende. "La din ungdoms gråte og til og med være litt sint," Burningham foreslått. "Og ikke snakke dårlig om hennes eks. Hun ser for deg for et eksempel på sunne relasjoner. Forsikre henne om at det er sunt og normalt å få henne hjerte knust. Og være hennes skulder å gråte på."

Den virtuelle aspektet av moderne tenårings relasjoner er en som noen foreldre kan slite. "Foreslå at tenåringer tar en kort pause fra elektronisk kommunikasjon," sier Burningham. "Selv skrur seg av hennes mobiltelefon og bærbar PC for de første 24 til 48 timer etter bruddet vil hjelpe. Oppmuntre henne til å tilbringe tid utendørs og henge ut med hennes kvinnelige venner i stedet for hele tiden sjekker hennes tekster, direktemeldinger og Facebook."

Gutte Reaksjoner Vs. Girls 'Reaksjoner

Selv knust tenåringsgutter og jenter opplever de samme følelsene, er det ofte en markert forskjell mellom kjønnene i hvordan de håndterer disse følelsene. Din tenåringssønn kan ikke åpne opp for deg eller vennene hans på samme måte som en datter gjør.

"Jeg tror gutter har en mye tøffere tid håndtere sin første kjærlighetssorg," sier Munroe. "Gutter er ikke så ofte tillate hverandre å være trist, og de har en tendens til å ha færre gråtende fests med sine fyr venner enn jenter gjøre.

"Noen ganger å finne en mannlig rollemodell for å snakke med en gutt i tenårene er mye kraftigere enn å ha en forelder snakke om kjærlighetssorg. En fetter eller nær familie venn som er ca 5 år eldre er en flott person å ha en tenåringsgutt snakke med om følelser . "

Tenåringer av begge kjønn kan finne det hjelper å ha en mentor, eller noen som har erfaring med å gi dem råd hvis de ber om det, og evnen til å være der som en samtalepartner uten å ta et moralsk standpunkt.