Stadier av sorg Mens Avslutte et forhold

Avslutte et forhold kan være ødeleggende. Det er smerten ved å miste noen du trodde ville være i livet ditt for alltid - i tillegg til smerten ved å miste livet du har forestilt med at en person. Ofte stadier av sorg for en ødelagt forholdet ligne stadier som gjelder for dødsfallet til en kjær. Prosessen tar tid, men til slutt vil du finne deg selv å flytte på.

1. stadie

Dette er når fullstendig sjokk og fornektelse av den tapte forholdet spark i Du holder opp din daglige rutine å gå på jobb eller skole og matlaging middag -., Men du forventer din ex å gå gjennom døren på slutten av kvelden. Det er en følelse av fornektelse, slik at du kan klamre seg til håp om at romantikken kan og vil bli tent. Ifølge Dr. Kali Munro, m.ed., en psykoterapeut, dette er noe som folk har en tendens til å gjøre etter en død - og det er helt normalt. Denne første perioden av sjokk er kroppens måte å beskytte deg fra smerte. I denne fasen, får partneren din tilbake er ditt fokus. Alt annet, inkludert din jobb og familie, kan bli sekundært. I denne fasen kan du ha problemer med å huske ting og bli uorganisert.

Stage 2

I den andre fasen, begynner virkeligheten å stille i. Så gjør sinne, frykt og depresjon. Dette stadiet varer lengst, fordi du ikke bare å gjøre med den endelige av forholdet, men også hva du må gjøre for å komme gjennom den. Det er en prosess som innebærer å kutte båndene med personen før du kan ta tak i tauet og dra deg fremover. Dr. Munro har funnet ut at hvis du har brukt flere år sammen, og personen var viktig for deg, kan du likevel være sorg for omtrent ett år - selv om du var den som startet bruddet opp. Og i tilfelle av lengre forhold, kan det ta enda mer tid.

Stage 3

Aksept starter i denne fasen. Lyset i enden av tunnelen begynner å skinne en litt lysere. Du trenger ikke lenger fantasere om å forene med din ex. Faktisk har du gått videre med livet ditt uten å gi din ex mye tanke. Ditt liv blir mer fokusert på familie, venner og din jobb. Du kan fortsatt ha den følelsen av tristhet over tapet av forholdet, men det er normalt. Det er viktig ikke å være hard mot deg selv for å ha disse følelsene. I denne fasen har du trukket deg sammen og du ikke er så sint eller vondt som før. Sakte, beveger du deg på.

betraktninger

Hvis du har tanker om å skade deg selv eller din ex, konsultere legen din eller en klinisk terapeut umiddelbart.