The Best Tips om hvordan å bli gravid en baby

Prøver å bli gravid kan være spennende og skremmende på samme tid. Selv om det kan være spennende å vite at du jobber med et tillegg til familien din, kan du og partneren din bli motløs hvis du ikke blir gravid med en gang. Det er skritt du kan ta, men å øke sjansene for å bli gravid raskere.

Vit når du er fruktbar: Kalender Metode

Å vite når du er mest fruktbar kan gjøre å bli gravid mye enklere. Hold orden på menstruasjonssykluser når du prøver å bli gravid. For å finne ut når du er mest fruktbar, trekker 18 dager fra det totale antall dager i korteste syklus, som vanligvis er 28 dager. Ta dette tallet og telle videre fra den første dagen i menstruasjonen. Begynnelsen på denne dagen og de neste sju dagene er når du er mest fruktbar og mest sannsynlig å bli gravid.

Vit når du er fruktbar: Body Temperature Metode

En kvinnes basal kroppstemperatur stiger når hun har eggløsning og er fruktbar. Bruk en basal kroppstermometer for å sjekke kroppstemperaturen daglig på å våkne. Når du merker at temperaturen begynner å stige, er du enten eggløsning eller i ferd med å eggløsning og har bedre sjanser for å bli gravid i løpet av neste uke. Temperaturen vil bare stige med 0,4 til 0,8 grader Fahrenheit mens du har eggløsning. Ikke drikk alkohol eller røyker natten før som disse aktivitetene påvirker kroppstemperaturen. Vær også oppmerksom på at det å ha en feber eller oppkast kan endre din kroppstemperatur.

livsstilsfaktorer

Visse livsstil atferd kan påvirke fruktbarheten blant annet røyking og alkoholbruk. Både mor og far bør unngå disse problemene for å øke sjansene for unnfangelse. Kvinner som er enten undervektige eller overvektige har også vanskeligere for å bli gravid. Stress kan også hindre unnfangelsen. Menn som sykler regelmessig kan også ha lavere sperm teller. Fokuser på å endre vaner som et par i månedene før du prøver å bli gravid, slik at du har bedre sjanser til å bli gravid når du vil.

Pre-Conception Nutrition

Spise riktig næringsstoffer kan øke fruktbarheten. Legg matvarer som inneholder mye sink i kostholdet ditt. Sink har vist seg å øke semen produksjon hos menn og fertilitet hos kvinner. Den daglige anbefalte kosten kvote zing er 15 mg per dag. Reduser koffein forbruk, inkludert kaffe, te, brus og selv sjokolade som forbruker mer enn 200 til 300 milligram koffein per dag kan redusere fruktbarheten med opptil 27 prosent.

Har regelmessig sex under eggløsningen

Sjansene for å lykkes er høyere jo mer du har sex mens du har eggløsning. Par som har sex hver dag under eggløsningen har en 25 prosent sjanse for å bli gravid i løpet av en syklus, og par som har sex annenhver dag har en 22 prosent sjanse for å bli gravid. Mens menn kan være redd for at deres sædkvalitet vil senke hvis de har for mye sex, vil friske menn fortsatt har nok sperm hvis de har sex daglig.

Vent minst en måned etter avsluttet Kvinne Prevensjon

Det kan ta alt mellom en måned til ett år for noen piller for fullt igjen en kvinnes kropp. Snakk med legen din om den prevensjons du har tatt og eventuelle komplikasjoner som kan oppstå etter seponering av medikamentet. Bruk denne tiden til å forbedre ernæring og livsstil vaner og begynne å ta prenatal vitaminer og folsyre, som vil ernæringsmessig støtte deg og barnet ditt når du blir gravid.