Tiltak ut Sjalusi

Sjalusi er en reaktiv følelser, mer basert på hvordan personen som føler sjalu ser på seg selv enn på hva hennes partner faktisk gjør. Selv om sjalusi kan være delvis basert på en partner siste indiscretions, kan det også slå rot i lav selvfølelse, følelser av paranoia og mistenksomhet og mangel på egenverd. Selv om sjalusi kan være vanskelig å fullstendig slette fra et forhold, det finnes måter å håndtere potensielt destruktive følelser uten forholdet lidelse eller falle fra hverandre.

Bruksanvisning

1 Finn ut hvorfor du er sjalu. Hvis partneren din har aldri vært utro mot deg, men du likevel mistenker at han er utro, se til deg selv etter svaret. Har du blitt lurt på før? I så fall kan dette føre til at du føler deg usikker og mistenksom av partnere som du faktisk kan stole på. Ikke alle jukser. Vurdere din selvtillit, dine følelser av egenverd. Lav selvfølelse kan bidra til følelsen av verdiløshet, noe som kan føre til følelsen av at du ikke fortjener en god, sunt forhold.

2 Vær ærlig og åpen med partneren din. Spør henne om å forklare sine relasjoner med venner av det motsatte kjønn. Ikke beskylde henne for juks, men fortell henne om din usikkerhet når hun går ut med sine mannlige venner og be henne om å berolige deg uten å sette henne på defensiven. Ikke fremmedgjøre partneren din, men være villig til å gi uttrykk for ubehagelig spørsmål i en mild, noninterrogating måte.

3 Utvikle interesser og hobbyer utenfor forholdet. Dette vil hjelpe deg å ikke plage over hvert minutt detalj av partnerens oppholdssted til alle tider av dagen. Nye hobbyer kan også hjelpe deg med å få venner og få nye ting å snakke om i et etablert forhold.

4 Lær å stole på partneren din. Hver gang partneren din går ut og så kommer hjem, praksis ikke avhøre henne. Anta at hun ikke har vært utro, og praktisere denne positive holdning. Prøv å jobbe på din egen selvfølelse problemer i stedet for å dumpe din usikkerhet på partneren din. Stopp og tenk på hvordan din sjalusi påvirker din partner. La følelsen bak. Trust hvem du er med.

Hint

• Erobring sjalu følelser kan ta lang tid å mestre. Forsikre partneren din at du prøver å håndtere følelsene dine, men at det kan ta flere prøver å kvele sjalu følelser helt.
• Ikke ansette en detektiv eller forsøke å sjekke opp på partneren din. Hvis partneren din er faktisk juks, se bevis kan bare føre til ytterligere smerte eller få deg til å reagere voldsomt. Hvis partneren din er trofast og finner ut at du ikke iboende stoler på ham, kan dette føre til permanent skade forholdet.