Tips om Komme Over en Breakup
Ifølge "Psychology Today," knuste hjerter er ikke bare om følelser. En del av hjernen reagerer fysiologisk til smertene, og ditt hjerte kan bli involvert på ordentlig, forårsaker brystsmerter og kortpustethet. Tiden vil helbrede deg, men du trenger for å hjelpe prosessen sammen. Når du har influensa, trenger du ikke bare krype til sengs og håpe på det beste; du se en lege og ta skritt for å lette symptomene. Håndteringen av et knust hjerte bør ikke være noe annerledes.
Være snill mot deg selv
Du kommer ikke til å være på full effektivitet for en stund, så ikke spør det av deg selv. Hvis du har noen ferietid kommer til deg på jobb, bruker det. Ideelt komme bort for en stund, selv om du bare besøke venner eller slektninger i en annen by. Endringen av natur vil hjelpe deg overgang, spesielt i de tidlige dagene av en breakup. Unngå å gjøre noen store beslutninger. Arbeid gjennom sorgen over tapet tar tid; det kan ikke slås av som en lysbryter.
Bygg en Support Network
Når du er sammen med venner og kjære, hjernen din faktisk utgivelser naturlige opioider eller smertestillende. Dra nytte av dem. Ikke bare vil bruke for mye tid alene gi deg muligheten til å besette om hva som gikk galt og hvor sint du er, men du er ikke gjør noe for å aktivere kroppens naturlige forsvar. Kom sammen med venner og vent til dem i stedet. De beste er de som har gått gjennom dette selv. De vil være mindre sannsynlig å bli utålmodig med deg. Unngå giftige relasjoner, som et søsken som alltid får deg til å føle deg verre om deg selv. En venn som ikke dømmer eller snakke tilbake kan være ideelt. Vurdere å vedta et kjæledyr fra den lokale pund.
Vær produktiv
Etter den lille utflukt ferie, plukke opp styringen av livet ditt igjen med begge hender. Utvikle en ny rutine for deg selv etter bruddet, og prøve å holde seg til det. Det vil gi ditt liv struktur, og det er beroligende å psyke. Begynnelsen et større prosjekt som du har vært procrastinating om er også bra, for eksempel pusse opp et rom eller rense ut på loftet. Det vil tvinge deg til å konsentrere deg om å ta beslutninger og beveger seg gjennom en rekke tiltak for å se prosjektet frem til ferdigstillelse. Når du er ferdig, vil du føle deg godt om deg selv for endelig å ha oppnådd det. Det rene, pusset opp området vil være en fengende påminnelse om at du flytter på og oppnår et helt nytt og bedre liv.
Begynne på nytt
Lær av hva som gikk galt. I all sannsynlighet, du var ikke en helgen, heller, i tapte forholdet. Vær ærlig med deg selv og identifisere feil du tror du kan ha gjort slik at du ikke begår dem igjen, selv om det var bare å velge noen som var helt feil for deg. Gi slipp; lære å sette forholdet bak en mental dør og lås den. Ikke kall, e-post eller tekst din ex. Ikke se henne opp på Facebook for å finne ut om hun ser noen nye. Hvis det er nødvendig, unngå alkohol slik at du ikke risikerer å gjøre noen av disse tingene i en svak, beruset øyeblikk. Bryte opp med noen er like mye en ny start som det er en avslutning.