Virkningene av trening på Teens

Tenåringer i USA får betydelig mindre mosjon enn sine jevnaldrende i andre land, ifølge US Department of Health and Human Services. Det kan være et problem fordi regelmessig mosjon kan ha en positiv innvirkning på tenåringer 'kort- og langsiktige helse, og ikke minst deres sosiale og emosjonelle liv.

Etablerer sunne vaner

For mange tenåringer, slik at tid for fitness mens sjonglerer lekser etter skoletid og travle sosiale liv kan være utfordrende. Men å finne ut hvordan å balansere regelmessig trening med resten av livet setter opp en vane de kan bære med seg inn i sine voksne år, forklarer TeensHealth.org, en online helseinformasjon ressurs for foreldre og tenåringer vedlikeholdes av Nemours Foundation.

Hjelper redusere fedme Risk

Tenåringer som er fysisk aktive er mer sannsynlig å opprettholde en sunn vekt enn sine mer stillesittende jevnaldrende, i henhold til vekt-kontroll Information Network. Forskere ved US Department of Health and Human Services fant at amerikanske tenåringer er mye høyere risiko for å bli overvektige eller fete i forhold til tenåringer i europeiske land, blant annet på grunn av tenåringer 'stillesittende livsstil. Oppmuntre din tenåring til å delta på bare en time fysisk aktivitet hver dag - enten det er klatring, skøyter eller bare vandre rundt i nabolaget - kan redusere sin sannsynlighet for å frakte ekstra pounds.

Forbedrer Long-Term Health

Trene nå kan bidra til å redusere barnas risiko for helseproblemer som type 2 diabetes og høyt blodtrykk nedover veien, forklarer KidsHealth.org, en online foreldre og helseinformasjon ressurs vedlikeholdes av Nemours Foundation. Selv om mange tenåringer ikke skjønner det, vil deres ungdomsårene satt tonen for deres fremtidige bein helse, og regelmessig mosjon vil forbedre bein helse og redusere osteoporose risiko nedover veien, forklarer University of Arizona. Regelmessig mosjon kan også redusere en ungdoms risiko for hjertesykdom, vaskulære helseproblemer, høyt blodtrykk og andre alvorlige helseproblemer, ifølge US Department of Health and Human Services.

Fordeler Mental Helse

Selv en beskjeden mengde mosjon kan hjelpe tenåringer føler bedre om seg selv faglig, sosialt og idrettslig, sier Gary Goldfield, psykolog og klinisk forsker ved Barnas Hospital of Eastern Ontario Research Institute, i et intervju med HealthFinder.gov. Goldfield, som gjennomførte en 2012 studie på tenåringer aktivitet og dens effekter på mental helse, fant at selv om tenåringer ikke gå ned i vekt eller endre deres utseende, de fortsatt følte seg bedre om seg selv etter trening. Barn som trener regelmessig er også bedre i stand til å få venner og mindre sannsynlighet for å engasjere seg i aggressiv eller farlig atferd enn mer stillesittende tenåringer, fant forskere fra Trimbos Institute, som publiserte sin forskning i tidsskriftet "Clinical Psychological Science" i 2012.