Barnehage Meal & Snack Ideas

Siden barna får om lag en fjerdedel av sine kalorier fra snacks hver dag, kan du vise disse snacks nesten som et fjerde måltid. Akkurat som ved måltidene, bør barna være å spise mat fra alle gruppene, og å ha en begrenset mengde fett og sukker. Det er ofte vanskelig å finne snacks barna liker det også passe regningen ernæringsmessig. Gjøre sunne snacks mer attraktivt for barna ved å gjøre dem morsomme å spise også.

Frosne Banana Pops

Skjule bananer som en popsicle er en smart måte å få barna til å spise frukten. For å gjøre banan spretter, kuttet en skrellet banan i to og presse en popsicle pinne gjennom slutten av hver omgang. Bruk en kniv til å spre peanøttsmør på banan halvdeler og deretter kastet dem i granola eller hakkede nøtter. Sett dem i fryseren innpakket i voks papir i minst 3 timer. Ta dem ut og tjene dem som en deilig og næringsrik frossen godbit.

Kunst og Håndverk Snack

Selv om barna er ofte beskjed om ikke å leke med maten, kan du gi dem tillatelse til å spille og lage å lage et kunstnerisk snack. Gi dem en rekke grønnsaker og frukt til å begynne å bygge sin skapelse, for eksempel agurk, selleri, gulrøtter eller epler. Bruk en spredning som peanut smør eller kremost å dekorere snack kunst med rosiner, nøtter eller frø. Oppfordre barna til å lage objekter som passer med et tema de studerer, eller invitere dem til å lage bokstaver eller ord med maten. De vil nyte å spise det fordi det er deres egen skapelse, og du har funnet en aktivitet for å holde dem underholdt også.

bug Hunt

Gjøre å finne sunn mat i et morsomt spill for barn ved å lage en pose fylt med "bugs". Knus en graham cracker i en plastpose slik at det skaper sandlignende smuler. Stikk innom rosiner å representere maur, tørkede tranebær for marihøner, eller frukt snack ormer. Har barna søke gjennom sand for "bugs" å spise. Ved hjelp av deres fantasi vil være motivasjon til å prøve noen nye matvarer eller spise en snack de vanligvis ikke liker.

Hopp i havet

Barn kan ofte bli oppmuntret til å spise grønnsaker når de er i stand til å dyppe dem. Color lav-fett kremost med blå konditorfarge til å representere vann i en dam. Plasser fiskeformet sprakk rundt kanten av fatet med kremost dammen. Gi barna stangselleri å dyppe i dammen og deretter bruke den til å plukke opp, eller "catch", en fisk cracker. De får en porsjon grønnsaker samtidig ha en morsom tid med sin snack.