Fire faser av skilsmisse

Det er mange faktorer som bidrar til oppløsning av ekteskap. Å velge å ta ut skilsmisse kan være en av de mest smertefulle avgjørelsene du vil gjøre, Komme gjennom alle de juridiske kravene til en skilsmisse kan legge enda mer stress i en allerede vanskelig situasjon. Selv om det er noen variasjoner, vil en skilsmisse som regel innebære fire forskjellige faser.

Sjokk og Denial

I den første fasen av en skilsmisse, kan du oppleve overveldende sjokk og forvirring at ekteskapet har virkelig avsluttet. I noen tilfeller kan dine følelser stengt som en selv-beskyttende tiltak, og du kan oppleve en følelse av nummenhet til verden rundt deg. Du kan selv nekter for at ekteskapet er over og bli fristet til å prøve å løse alle de tingene som bidro til skilsmisse. I denne innledende fasen, har endelige av en skilsmisse ikke avgjort enda, gjør deg mer sårbar for utallige tanker som kan tvinge deg til å nå ut for noe - ekteskapsrådgivning, total forvandling, innrømmelser - som kan hindre aksept av hva som skjer.

Justering og Anger

I den andre fasen, etter forvitring den første storm av følelser, du begynner å gjøre de nødvendige justeringer for å la gå av ditt gamle liv. I denne fasen, sjokk og fornektelse kan vike til realisering at ekteskapet er over, og du må begynne å tilpasse seg en ny måte å leve uten din tidligere ektefelle. Du må gjøre praktiske avgjørelser om levende arrangement, økonomiske forhold, barn samværs (hvis aktuelt) og eventuelle andre ventende juridiske forhold knyttet til skilsmisse. Disse problemene kan iverksette følelser av sinne og en følelse av svik, som kan være ødeleggende hvis du ikke kan kontrollere disse følelsene. Å se en terapeut kan være en fordel hvis disse følelsene bli uhåndterlig.

Godkjennelse

I den tredje fasen, følelser av sinne og svik vike for uunngåelige når du begynner å akseptere at ekteskapet er avsluttet og begynne å gi slipp på negative følelser knyttet til din tidligere ektefelle. Hvis du har barn, kan ordninger for visitas gå jevnere hvis du gjør en innsats for å være rimelig og sivil når du er med din tidligere ektefelle. I denne fasen, kan du begynne å ta ansvar for de tingene du gjorde som bidro til oppløsningen av ekteskapet.

Fornyelse

Ved den fjerde etappen, har du overlevde den vanskeligste delen av en skilsmisse, og du ser frem til å leve et annet liv. Du kan ha mulighet til å berge noen av vennskap du bygget med din tidligere ektefelle, eller utvikle nye med folk som ikke har noen bånd til fortiden. Med en sunnere syn, kan du begynne å utforske dating muligheter, utvikle nye hobbyer og selv oppdage at du ønsker en karriere endring. Denne fasen handler om kunnskap og selvtillit til å gjenoppbygge livet ditt uten å bli tynget av negative følelser.