Forventet vektøkning for småbarn
Babyer vokse raskt i det første året, men mellom 12 og 24 måneder vekst bremser. Så snart et spedbarn begynner å gå, kroppen hans form endringer: Musklene utvikler seg i hans armer og ben og ansikt og buk er sannsynlig å slanke seg som han forvandles fra baby til barn. Hvert barn er forskjellig; noen er naturlig liten eller slank, mens andre bære mye mer vekt uansett hvor mye de spiser. Hvis du har noen bekymringer om din barnas vektøkning, søke råd fra en kvalifisert helsepersonell.
Generelle retningslinjer
Ifølge The Best Chance nettsted fra British Columbia Ministry of Health, mellom 12 og 24 måneder en pjokk gjennomsnittlig vektøkning er 1,4 til 2,3 kg, eller 3 til 5 lbs. Mellom 24 og 60 måneder, er et barns gjennomsnittlig vektøkning 1,5 til 2,5 kg, eller 3,3 til 5,5 lbs. Din helsepersonell bør måle barnas vekt, høyde og hodeomkrets jevnlig for å vurdere hennes vekst. Centers for Disease Prevention and Control anbefaler at leger bruker Verdens helseorganisasjon sin vekstkurver for de to første årene av en baby liv og CDC vekstkurver etter at hun slår to.
Spise sunt
En næringsrik, balansert kosthold er viktig for å holde en pjokk vektøkning på sporet. Han bør tilbys et bredt utvalg av sunne måltider fullpakket med frisk frukt, grønnsaker, hele korn, umettet fett og magre proteiner. En sunn holdning til mat er like viktig som hva som er på bordet, og småbarn vil se til sine foreldre for veiledning, så det er viktig at de også lage sunn mat valg. En pjokk bør aldri bli tvunget til å spise, bestukket med "behandle" mat som belønning for å spise et sunt måltid eller gis høy-sukker eller fettrik drinker eller snacks. Regelmessige måltider der hele familien spiser sammen på bordet foran som et godt eksempel for en pjokk. Han bør oppmuntres til å prøve mange forskjellige sunn mat, men aldri kritisert for ikke å prøve dem.
Undervekt Toddler
Hvis helsepersonell har bekreftet din pjokk er undervektig, kan du øke kaloriinnholdet i maten hennes i flere sunne måter, sier BabyCentre. Sørg for at alle meieriprodukter, som melk og yoghurt, er full-fett. Legg seed-baserte olje, smør eller fløte til barnas mat. Bland full-fett ost og melk i hennes bakte poteter, og tjene majones som en dip for rå grønnsaker. Næringsrik, høy-kalori snacks med høyt innhold av vitaminer inkluderer avocado og peanøttsmør. Oppmuntre din pjokk å spise et sunt, melk-baserte pudding etter henne middag, for eksempel most banan med full-fett yoghurt. Oppmuntre pjokk appetitt for solid mat som dagen går ved å motstå fristelsen til å gi henne melk i løpet av natten. Begrense hennes forbruk av hel-måltid pasta, brød og brun ris, som disse matvarene inneholder store mengder fiber og kan fylle en pjokk opp raskt, og etterlater ikke rom for høy-kalori mat. En alderstilpasset vitamin supplement som inneholder vitaminene A, C og D kan øke mengden av jern absorberes av pjokk kropp, noe som kan gi henne mer av en appetitt. Det er best å få faglige råd før du gir en pjokk en jern supplement.
overvekt Toddler
Hvis helsepersonell har målt din pjokk høyde og vekt, og bekreftet at han er overvektig, er dette rett og slett fordi han er forbruker mer kalorier enn han expending. Økende hans fysisk aktivitet er en måte å hjelpe ham få en sunn vekt. Den beste muligheten hjemmeside anbefaler minst 60 minutter fysisk aktivitet hver dag. Den beste måten å holde pjokk aktive er å ta ham utenfor og oppmuntre ham til å løpe, hoppe, klatre og utforske. Velger leker som fremmer fysisk aktivitet, undervisning grunnleggende idrettslige ferdigheter som å kaste og fange en ball og holde barnevogn tid til et minimum finnes andre enkle måter å holde en pjokk i bevegelse. Din helsepersonell kan foreslå at du holder en matdagbok for ham, for å hjelpe deg med å identifisere områder for forbedring. Din pjokk kan ha fått inn en vane å konstant snacking, noe som kan være årsaken til hans vektøkning. Gradvis kutte ned på snacks mellom måltidene, og bare tilby sunn snacks som frukt, brødpinner og oatcakes, er en god taktikk. Vær klar over hvor mye helmelk pjokk drikke hele dagen. Ifølge Babycenter, bør han ikke drikke mer enn 24 unser melk per dag. Dr Lisa Dana anbefaler 16 til 18 unser melk per dag for 1- til 3-åringer. Mål å gi din pjokk fem porsjoner frukt og grønnsaker hver dag. Øke sin grønnsaksinntaket ved å legge dem til supper og pastasauser eller serverer dem rå med en lav-kalori kremost dukkert.