Hva gjør Spedbarn og småbarn under 2 år gammel trenger i dietter for å vokse?

I de to første årene av livet, barn vokse og utvikle seg på en svært rask hastighet. For å støtte sine stadig voksende kropper og hjerner, må foreldre amme sine barn et balansert og sunt kosthold. Kostholdet bør møte de anbefalte fôring retningslinjer, samtidig som det gir fett og vitaminer som støtter sunn hjernens utvikling.

Morsmelk eller morsmelkerstatning

I løpet av første leveår, er morsmelk eller morsmelkerstatning avgjørende for barnets trivsel. Morsmelk gir en baby med masse antistoffer som beskytter mot sykdom, sammen med full næring for å vokse og utvikle seg. Mødre som velger å flaske-mating bør velge en formel som ligner ernæring av morsmelk. De fleste leger anbefaler avvenning av formel 1 år, men amming anbefales opp til og utover 2 år.

fett

Fat spiller en stor rolle i å støtte hjernens utvikling av små barn. Ammende mødre bør ta et supplement som inneholder omega-3 fettsyrer for å gi videre til sine barn. Formula kan kjøpes som inneholder tilsatt omega fettsyrer også. Når barnet begynner å spise faste stoffer, bør han bli matet masse fete matvarer, for eksempel ost og mat tilberedt i olivenolje. Ved 1 år, bør helmelk legges inn i dietten.

Stryke

I løpet av de to første årene, er et barn å bygge jernlagre som vil vare hele livet hennes. Å utvikle en tilstrekkelig jern butikk, må hun ha nok av jern-forsterkede matvarer i kostholdet hennes. Formula inneholder vanligvis ekstra jern. Morsmelk er lav i jern, men babyer naturlig har høye jern nivåer til rundt 8 måneders alder, og da high-jern matvarer bør legges til dietten. Høy jern matvarer inneholder bønner, belgfrukter og kjøtt.

Fresh Foods

Et barns kosthold må være hel og ren, spesielt i ung alder. Mange matvarer er overprocessed og inneholder store mengder tilsetningsmidler og konserveringsmidler. Foreldre bør tilby fersk, ubehandlet mat valg, for eksempel frukt, grønnsaker og helkorn. Disse naturlige matvarer vil sikre at barn vokser og utvikler riktig.