Hvordan å gjenoppbygge tilliten i din partner

Broken tillit gnister en hel rekke ubehagelige følelser og bekymringer. Når svik oppstår i et forhold, kan det være vanskelig for den fornærmede partner å stole på noen igjen generelt, enn si den samme personen som begikk forræderi. Folk som har blitt forrådt kan føle deres liv har blitt knust. Mens følelser kan være rå og dyp, er det rimelig å være optimistisk om forholdet og med nok oppriktighet, kan tilliten gjenopprettes. Hvis du har begått overtredelsen, ta initiativ.

Bruksanvisning

1 Beklager til partneren din umiddelbart hvis du har begått en overtredelse. Jo raskere du løse problemet, jo mindre tid partneren din har fester ekstra sinne og bitterhet. Vis oppriktig anger og be om tilgivelse. Ta ansvar for dine handlinger og ikke prøve å bestå av skylden, som bryte partneren din tillit var slutt din avgjørelse uansett omstendighet.

2 Fortell din partner sannheten. Din partner vil sannsynligvis ha spørsmål. Svar disse objektivt. Hvis disse spørsmålene gå ubesvart, er det en sjanse for at din partner vil gruble på situasjonen og kan trekke unøyaktige konklusjoner om hva som skjedde. Unngå å utdype følsomme temaer, og holde svarene fokusert på spørsmålet.

3 Vis partneren din at du har det vondt, også. Feil er smertefullt for alle involverte. Viser at du lider av dine handlinger hjelper partneren din tror du kan lære av feil og ikke gjenta det. Det bidrar også til å bekrefte verdien av partnerskapet.

4 Forklar til partneren din hvor viktig ombygging tillit er til deg. Forklar hva som motiverer deg til å gjenoppbygge tillit og hvordan du er villig til å gjøre de nødvendige innsats.

5 Uttrykk din kjærlighet og engasjement for partneren din. Betrayal gjør partneren din spørsmåls mange ting, blant annet grunnlaget hun trodde tilliten ble bygget på. For å gjenoppbygge tilliten, må alle av grunnlaget for den tilliten bli bekreftet. Dette bidrar også partneren din føler seg mer trygg på din fortsatte forholdet.

6 Etablere forventninger og roller som forteller partneren din hva du kan forvente i fremtiden. For eksempel, i tilfelle av utroskap, bekrefter at forventningen er at du er monogame og staten spesifikt hva atferd du vil endre for å støtte denne forventningen (for eksempel avvikling hengende ut i barer med alle dine single venner). Forklar hva partneren din kan eller ikke kan forvente fra deg. Forventninger og roller bidrar til en følelse av forutsigbarhet og sikkerhet. Trust er ofte et produkt av disse attributtene. Fornye disse skaper en ny premiss for tilliten formasjon.

7 Invester i forholdet eller partner. Kjøp noe sammen eller legg navnet partneren din til noe verdifullt. Viser at du stoler på partneren din inviterer henne til å returnere tillit. Også investere gjensidig i noe hjelper partneren din føler forholdet vil fortsette.

8 Forbered deg på å være transparent og åpen en stund etter hendelsen. Uansett hva partneren din sier, er sjansen stor for at du vil være under mikroskop for en stund. Sørg for at din oppførsel er eksemplarisk, og at du ikke har noe å skjule.

9 Opprettholde tillit denne gangen. Et mønster av brutte løfter eller brutt tillit kan være umulig å fikse og er gyldig bevis mot å stole på noen.