Hvordan bruke A Back-to-Front Standing Comfort posisjon i Ap

Stående komfort stillinger i arbeidsmarkedet er avgjørende for god bevegelse, arbeidende, og plassering av barnet. Mange kvinner elsker stående stillinger fordi det gir dem mulighet til fritt å rocke hoftene og bruke tyngdekraften til sin fordel. Dette gravitasjon fungerer ved å bistå med nedstigningen av babyen. Det er også en god posisjon for sirkulasjon hvis du har liggende eller sittende for lenge.

Bruksanvisning

1 Du og partneren din bør stå med sin front på ryggen.

2 Sakte lener tilbake til partneren din. Du bør tillate alle av vekten skal plasseres på ham. Ideen er å slappe helt av mot ham. Legger hodet på skulderen hans (hvis du er like høy eller høyere), eller på brystet (hvis du er litt kortere).

3 Din partner kan enten vikle armene rundt deg, eller plassere dem under magen for ekstra støtte.

4 Bruk pusteteknikker eller andre mestringsstrategier gjennom sammentrekninger. Siden partneren din er så nær deg, er dette også en god posisjon for ham å trene deg å bruke positive ord og kjærlige ord.

5 Hvis det føles godt, kan du og partneren din gjøre en langsom svaiende bevegelse eller bare stå stille. Gjør hva som føles best.

Hint

• Partneren kan være lurt å stå med ett ben foran det andre som et bedre støtteposisjon.
• Sørg for at din partner er jevn før du lener deg tilbake.