Hvordan Gi en peptalk til en venn

Vennskap kan gi oss noen av våre mest skattede minner. Venner tilbringe tid feire overgangsriter eller bare ta en rolig tur sammen. Venner deler også dypeste hemmeligheter og bekymringer med hverandre. Når en av dine venner ser ut til å ha en vanskelig tid eller åpenbart trenger oppmuntring til å bevege seg gjennom usikkerhet, kan du hjelpe på flere forskjellige måter. En av de mest verdsatte måter å hjelpe er ved å lytte. Så dine kjærlige tanker, din visdom og ord som er virkelig nyttig.

Bruksanvisning

1 Finn en tid og sted for å være alene med din venn, uforstyrret, og vekk fra andre mennesker eller forstyrrende scener og lyder. Dette kan være hjemme, på en rolig park eller på stranden. Naturen er alltid en god innstilling for pep-talks.

2 Inviter din venn til å dele det synes å være problematisk ham. Starter med: "Er du ok?" eller "Jeg har lagt merke til at du virker litt lav i det siste," er fin åpnere. Så lytt tålmodig og rolig som din venn snakker. La ham si hva han trenger å si for hvor lang tid det tar.

3 Merke noen selvbebreidelse terminologi eller angrep på andre mennesker, men ikke bli fanget opp i noen dramatiske tilnærmelser. Deretter tilbyr dine innspill. Begynn med å anerkjenne sine frustrasjoner, frykt eller bekymringer. Uttrykk din forståelse av situasjonen så klart som du kan, og samtidig unngå hele dommen om din venn eller noen som er involvert.

4 Snakk forsiktig og ærlig. Ditt autentiske selv må komme til teten. Oppgi tydelig om dine venner beste kvaliteter. Minne henne om hennes verdifulle egenskaper, ferdigheter og personlighet aspekter som bidrar til at du respekterer henne som en venn. La henne vite at andre også ser disse tingene. Gi eksempler ganger hun kan ha inspirert deg også.

5 Spør ham hva han er mest bekymret for. Hvis jobben eller forholdet problemer er nevnt, lytte til alternativer eller valg han vurderer. Hvis han setter seg ned eller føler under-kvalifisert eller føles som en "feil", ikke krangle, men prøver å hjelpe ham se eksempler på hva du mener er hans suksesser.

6 Prøv å bruke uttrykk som "Har du tenkt på ..." eller "Hva tror du vil skje hvis ..." for å diskutere mulige alternativer og utfall. Forsiktig lette opp noe dystert eller sint humør. La ham vite det er greit å være sint eller trist eller frustrert, men det finnes gode måter å lede den energien til å føle bedre.

7 Spør henne for hennes egne ideer om hva som ville gjøre henne føle seg bedre. Hvis hun sier: "En ny jobb," be henne om å beskrive drømmejobben. Hvis hun sier ting som et annet sted å bo eller nye klær, tilby å gå på jakt med henne. Nevn noen vaner eller ganger du har delt som var hyggelig, for eksempel prøve på hatter sammen eller dekorere leiligheten.

8 Oppmuntre selv-aksept og akseptere ting for hva de er. Spør om han kan tilgi sine egne svakheter og andres. Og ikke vær redd for å si "jeg elsker deg akkurat slik du er, men det grønne håret virkelig skjule vakre øyne", eller noe virkelig humoristisk å lette følelser.

9 Få en venn ler. Minn ham at livet er aldri så vanskelig som vi tror det er, og vi kan ta bedre valg fra alle de tingene vi lærer. Minn din venn er du alltid klar til å låne øre hvis hun trenger deg. Deretter tilbud om å kjøpe lunsj.

Hint

• Vennskap er litt som testområde. Du kan ikke alltid si "perfekte tingen", men du kan være helt tilstede og respekt.
• Fokuser på alt som er "riktig" i din venns liv.
• Hjelp din venn lære om affirmasjoner, for eksempel legge ut lapper til skrivebord, speil eller på kjøleskapet med uttalelser som: Livet er bra i dag, jeg er så glad, jeg elsket og støttet og jeg har gode venner.
• Stol på din intuisjon på hva din venn virkelig trenger fra deg. For eksempel, hvis det er bedre å bo hjemme og tenne et lys og lytte til musikk, fine. Kanskje et varmt bad er i orden eller se en klassisk film. Noen ganger er det nok å bare være der.
• Hvis vennen din viser tegn på depresjon, til en uvillighet snakke i det hele tatt eller leder voldelig språk eller handlinger din vei, kan du enten la eller foreslå å gå sammen for å få profesjonell hjelp.
• Hvis vennen din bruker narkotika eller misbruker alkohol, kjenner tegn for å få hjelp.