Hvordan håndtere følelser etter et samlivsbrudd

Samlivsbrudd er vanskelig å takle, spesielt hvis du ikke vil at bruddet skal skje. Hvis din kjærlighet bryter opp med deg, kan du føler at det ikke er håp, men du effektivt kan håndtere dine følelser og føler seg bedre. Det er ofte ingenting du kan gjøre for å ombestemme seg om å komme tilbake til deg; Derfor går videre er det beste alternativet, men det er ikke den enkleste oppgaven å oppnå.

Bruksanvisning

1 Godta bruddet. For mange mennesker, er den vanskeligste delen med en breakup akseptere at det virkelig skjedde. Det beste er å prøve å takle sorg, bitterhet og andre følelser med en gang. Hvis du ikke gjør det, vil de gjenoppstår på enkelte punkt. I de fleste tilfeller vil et mirakel for å få tilbake sammen aldri skje, så godta bruddet og prøve å gå videre raskt.

2 Stopp Downing selv. Etter en breakup, begynner mange å kritisere seg selv eller på jakt etter de negative aspektene i seg selv. Mest sannsynlig var det ingenting du kunne ha gjort for å hindre bruddet. Respekter deg selv og dine handlinger. Skjem deg selv litt, hvis ønskelig. Ta en kort tur eller besøke en lokal dag spa.

3 Snakk om det. Finn en nær venn eller to eller et familiemedlem, og diskutere hva som skjedde. Snakke om problemer og slippe følelsene dine er viktig når du arbeider med en breakup. Ved å snakke med folk som virkelig bryr seg om deg, kan du begynne å gjenoppbygge selvfølelse, og som kan hjelpe deg til å føle deg bedre om deg selv og situasjonen.

4 Unngå å kjøre inn i din ex. Hold deg unna steder ex normalt går, for eksempel treningsstudio eller en favoritt restaurant. Selv om du bestemmer deg for å være venner, er det viktig at du ikke ser hverandre før du har jobbet med følelsene dine. Unngå sende ham eller tekste ham, også. Følelsen av tristhet er vanskeligere å forholde seg til når du er fortsatt i kontakt med den personen.

5 Ta deg tid til deg selv. Ikke hoppe inn i et annet forhold med en gang. Takle de følelsene du har, gjenoppbygge selvtilliten og lære av erfaring. Tid er en av de beste naturlige healere for alle typer situasjoner.

6 Gå videre. Ta opp en ny hobby, finne nye steder å gå og møte noen nye venner. Unngå steder, personer eller ting som minner deg om henne og finne et nytt formål eller mål i livet.