Hvordan hjelpe barn håndtere frustrasjoner

Livet kan være vanskelig - noen ganger vanskelig og frustrerende. Dette gjelder for barn så mye som det er for voksne. Lær barna hvordan de skal håndtere sine frustrasjoner når de er unge. Det viktigste du kan gjøre for å lære dette på er å rolig administrere dine egne frustrasjoner, som barn først og fremst lære av eksempelet. Telling et barn å holde seg rolig når han er lei seg eller når noe går galt, betyr ingenting hvis du ikke kan gjøre det samme. Still et positivt eksempel, og følge noen skritt for å lære barnet ditt kreative og positive måter å håndtere frustrasjon.

Bruksanvisning

1 Snakk med barnet om frustrasjon på et tidspunkt da han ikke er frustrert. Snakk med ham om emnet generelt, og legge eksempel situasjoner. Snakk om dine egne følelser på å bli frustrert, og hvordan du klarer. Å snakke med ham, selv om han er ung, på en enkel og direkte måte åpner opp kommunikasjonslinjene mellom de to av dere på temaet frustrasjon, noe som betyr at han vil være mer sannsynlig å komme til deg når han er frustrert.

2 Sett et godt eksempel ved å administrere dine egne frustrasjoner er en positiv, konstruktiv måte i stedet for ved å bli sint og opprørt. Husk at barn lærer ved eksempel, og hvis den lille ser du opptrer modent, rasjonelt, rolig og konstruktivt når frustrasjon oppstår, hun vil være mer sannsynlig å gjøre det selv.

3 Tilby barnet ditt en skriftlig journal og en spesiell penn eller blyant. Forklar ham at å skrive ned sine følelser kan hjelpe ham med å komme tøffe følelser ut av sitt hjerte og sinn, og på papiret. Les hans tanker og følelser med ham og snakke om dem. Gjør dette i situasjoner når barnet er for opprørt til å snakke om sine følelser, og når følelser og frustrasjoner bli ekstreme, for eksempel i tilfelle av misbruk eller alvorlig mobbing.

4 Gi barnet ditt en liste som hun kan lese, og holde med henne. Skriv en liste over ting som hun kan gjøre for å håndtere frustrasjon når det skjer. Skriv følgende alternativer, og legge til dine egne også: Trekk pusten dypt og tenke på hvorfor du er frustrert; komme opp med en løsning som vil løse problemet; snakke med noen om dine følelser; skrive i dagboken din; be om hjelp.

5 Søk profesjonell hjelp når frustrasjoner er alvorlige. Snakk med legen din dersom du er bekymret for barnet ditt ikke er i stand til å håndtere frustrasjoner, spesielt hvis du ser tegn til sinne eller aggresjon, noe som betyr at noe er alvorlig galt. Ignorer små raserianfall, som er vanlig, for eksempel mindre snakke tilbake og uro. Forstå at alle barna får frustrert, normalt, men det er hvordan de reagerer når frustrert over at saker.

Hint

• Holde disse kommunikasjonslinjene åpne, og alltid med et godt eksempel!
• Det er svært viktig å engasjere seg og virkelig oppmuntre problemløsning. Dette gir barna annet enn å kaste en passe alternativer, og lærer dem livslange leksjoner om hvordan å opptre som voksne. Uten denne veiledningen, kan de aldri lære disse verdifull lærdom.