Hvordan hjelpe barnet ditt overvinne Test Angst

Mens måtte ta en test er ikke slutten av verden, for mange barn kan det faktisk føles sånn. Noen barn kan føle seg så mye angst i test-tar tid at de vil utvikle fysiske symptomer, nervøsitet og depresjon. Hvis barnet ditt lider av testen angst, husk at tilstrekkelig forberedelse vil roe nervene. Gi ham med alle nødvendigheter på testdagen ved å sørge for at han har fått en god natts søvn, spiser en sunn frokost, og har alle sine forsyninger - som blyanter, papir og kalkulator - pakket og klar til å gå.

Bruksanvisning

1 Understrek innsats over karakterer. Læring kommer lettere til noen barn enn andre. Mens ett barn kan få en «A» av knapt cracking en bok, kan en annen studere hele uken og fortsatt gjøre noe bedre enn en "B." Ros barnet ditt for den innsatsen du se henne sette i. Oppmuntre henne og gi henne litt belønning når du ser henne gjør sitt beste.

2 Forbered barnet ditt på en daglig basis. Vær sikker på at han konsekvent fullfører oppgaver og lekser. Et barn som holder tritt med skolearbeidet daglig vil absorbere mer enn om han forsøker en siste-minutt stapper økten.

3 Gi praksis eksamener. Identifisere et emne der barnet sliter. Få skole lærebok for faget og bruke informasjonen til å skape en praksis eksamen. Duplisere miljø hvor hans faktiske tester skje ved å slå av tv og sitter barnet ned ved skrivebordet. Senere, prise ham for hans innsats på praksis eksamen.

4 Hjelp endre barnets negative tanker. Engstelige barn har en tendens til å ha negative tanker som kan komme ut i kommentarer som "jeg hater tester!" eller "Jeg har alltid mislykkes." Forsiktig hjelpe henne til å endre de negative tankene til mer positive, for eksempel "Jo flere tester, tar jeg det bedre jeg får på dem" eller "jeg alltid gjøre det bedre på tester som jeg studerer for." Dette kan bidra sterkt til å redusere sin angst på testdagen.

5 Har barnet gjør dype pusteøvelser og meditasjon før du tar tester for å redusere angst. Vis ham hvordan du gjør dype pusteøvelser i noen minutter før en test blir gitt. Fortell ham å forestille seg at han puster i ro og puste ut stress. Øv med ham hjemme.

6 Fortell barnet til seg gjenværende rolig og gjør det bra. Visualisering ro under en test kan hjelpe så godt. Har ham lukke øynene og forestille seg at han er ved pulten sin i skolen tar testen. Fortell ham å "se" seg selv som helt rolig og trygg. Mens øynene er lukket, forsiktig gå ham gjennom den. Si ting som "Du sitter ved skrivebordet, og du er helt rolig. Du leste det første spørsmålet, og du vet svaret. Du leste det andre spørsmålet, og svaret kommer til deg lett. Du er helt avslappet." Barnet vil begynne å føle roligere på selve testen tid hvis han praktiserer denne øvelsen nok.

Hint

• Ikke overdrive karakterer eller legge utilbørlig press. Som nevnt ovenfor, vil dette bare øke et barns angst eller bekymre deg for ikke å gjøre godt.
• Ikke vær utålmodig eller opptre som deres frykt er latterlig. Ikke si ting som "Åh, bare gå ta testen allerede, og få det overstått" eller "Bare slutte å bekymre det, du gjør bra." Dette vil være til noen hjelp for barnet og de faktisk kan mislike den slags respons fordi nå føler de dum samt engstelig.
• Ikke overse problemet håper det vil gå bort eller bli bedre på det eier. Hvis problemet ikke er adressert tidlig, kunne situasjonen faktisk bli verre. Som en dårlig test erfaring blir til to, deretter i tre, et barns angst nivå når testen tar kan eskalere til et punkt der de er knapt i stand til å ta en test i det hele tatt.
• Ikke la dem unngå det ved å bo hjemme. Som fristet som forelder kan være å bare la dem hoppe testen helt på grunn av deres angst, er det åpenbart at dette ikke er en god løsning fordi testene ikke går bort. Engstelige barn trenger løsninger som vil gjøre testen tar lettere, ikke i å finne kreative måter å unngå dem.