Hvordan hjelpe tenåringer opprettholde et positivt kroppsbilde
Peer presset, mediebilder, foreldre verdier og kommentarer alle legge til blandingen som påvirker tenåringer 'kroppsbilde. Gutter ser på muskuløse idrettshelter og bommer i sammenligning. Jenter bla gjennom sidene i magasiner størrelse seg opp mot kjendiser og luft børstet modeller. Fra tavla til filmlerret touch ups, tenåringer falt time med implikasjoner at hennes / hans kropp ikke måle seg. Det er som om kritiske oppgave-mestere er stadig peker fingre og skjenn tenåringer til å være tynnere, søtere, mer muskuløs, høyere, større, mindre, bedre. Ikke rart tenåringer tror kroppene deres er ikke god nok. Her er noen måter å kommunisere positivt kroppsbilde og sunn selvtillit aksept.
Bruksanvisning
1 Aldri noensinne kritisere en ungdoms kropp. Stol på meg på dette. Tenåringer er hyper-aware og hyper-sensitive til organer. De kjenner sine egne svakheter og vurdere disse feilene til å være enorme.
2 Expose forvrengning. Informer tenåringer som modeller i bladet ikke ser ut som det heller. De er luft børstet.
3 Tenk på din egen kropp image. Har du et positivt kroppsbilde? Hvis ikke, bør du vurdere hvordan de negative kroppsmeldingene påvirker tenåringen din. Hvis du har et negativt kroppsbilde du kan - uten å ville - bli forbifarten at kritisk vurdering på en tenåring.
4 Utvid din definisjon av skjønnhet. Diskuter skjønnhet, utseende, og helse åpenlyst. Del personlig kroppsbilde kamper som du behandlet som en tenåring. Del trinnene du tok eller tar å komme over din egen negativt kroppsbilde. Tenåringer er ivrige etter å høre hvordan foreldrene overvant disse kampene. Tenåringer er mer sannsynlig å bli interessert når foreldrene deler enn når foreldrene forelese.
5 Sett på positiv spinn på organer. For eksempel: "Jeg har bein og de tar meg steder og bringe meg tilbake igjen" eller si "Kroppen min fungerer så bra." La dine tenåringer høre disse positive holdninger.
6 innlemme positive affirmasjoner. Ikke snakk negativt om organer. Hvis du hører en tenåring si noe negativt om seg selv eller andre gjenta følgende setning høyt: Bodies er unike og grand og fungerer bra. Bodies er fantastisk.
Hint
- Her er en nyttig bok: "No Body Perfect: Stories Teens om Body Image, selv-aksept, og søken etter identitet" av Kimberly Kirberger.