Hvordan identifisere Codependency

Codependency er lært fra andre familiemedlemmer som viser denne samme type atferd. Det er en atferd og emosjonell tilstand som påvirker en persons evne til å ha et sunt forhold. Codependency rammer oftest en ektefelle, søsken, foreldre, venn eller kollega av en person plaget med alkohol eller narkotikaavhengighet. For å identifisere en person med avhengighet av, er det nødvendig å observere hans / hennes oppførsel og egenskaper.

Bruksanvisning

1 Observere atferden til vedkommende. Codependents vil ha lav selvfølelse og synes det er vanskelig å "være seg selv". De blir ofte "velgjørere" til en person i nød, og fungere som martyrer i slike situasjoner. Dermed codependent personer utvikle en følelse av tilfredshet fra "å være nødvendig." Noen codependent mennesker kan prøve å "føle seg bedre" gjennom avhengighet, som alkohol, narkotika eller nikotin. De kan også utvikle tvangsmessig atferd som gambling eller overaktiv seksualitet. Når deres handlinger blir tvangsmessig, vil codependent personer har problemer med å bryte syklusen av deres atferd; Da vil de oppføre seg som ofre.

2 Identifisere egenskapene til vedkommende. Noen som er codependent vil vise en rekke felles egenskaper, for eksempel: De har som regel en overdrevet følelse av ansvar; de forvirre kjærlighet og medlidenhet; de gjør mer enn sin del; de blir såret når andre ikke anerkjenner deres innsats; de har en ekstrem behov for godkjenning; de er tvunget til å kontrollere andre; de ikke stoler på seg selv eller andre; de har en frykt for å bli forlatt; de har problemer med å identifisere følelser; de er rigger; de har problemer med intimitet; de har kronisk sinne og problemer med liggende; de har dårlige kommunikasjonsevner; og de har problemer med å ta beslutninger.

3 Send inn vedkommende til en codependency spørreskjema. Alle som kan identifisere seg med det meste av spørreskjemaet bør vurdere å søke profesjonell hjelp eller sørge for å bli vurdert for codependency. Her er en liste over spørsmål som kan positivt identifisere tegn på codependency (selv om bare en kvalifisert profesjonell kan diagnostisere codependency): 1. Har du forbli rolig for å unngå kamper? 2. Er du bekymret for hvordan folk tenker på deg? Har du noen gang bodd i et hus hvor noen hadde en avhengighet? 3. Har du noen gang kjent noen som misbruker eller nedvurderer deg? 5. Er andres meninger viktigere enn din? 6. Har du problemer med å tilpasse seg endringer? 7. Føler du deg avvist når betydelige andre velger å tilbringe tid med noen andre? 8. Har du tvile på deg selv? 9. Føler du deg ukomfortabel å uttrykke dine sanne tanker og følelser? 10. Har du noen gang føler at du er "ikke nok"? 11. Har du anser deg selv "dårlig" når du gjør en feil? 12. Har du problemer med å motta gaver eller komplimenter? 13. Føler du deg ydmyket når noen nær deg gjør en feil? 14. Tror du folk i livet ditt vil mislykkes uten din hjelp? 15. Har du konstant ønske noen ville hjelpe deg med ulike oppgaver? 16. Har du problemer med å svare til myndighet? 17. Er du forvirret om deg selv eller livet? 18. Har du problemer med å si "nei"? 19. Har du problemer med å be om hjelp? 20. Har du for mye å gå på at du ikke kan rettferdiggjøre dine handlinger?